适合孕妇半夜吃的零食
2024-04-29
来源：飒榕旅游知识分享网
最适合孕妇的夜宵四种选择：
1. 面条：用清汤煮，加青菜，营养且容易消化；
2. 麦片：用热牛奶泡，填饱肚子，富含膳食纤维和维生素；
3. 粥：如小米粥和红薯粥，营养清淡，适宜当夜宵；
4. 牛奶和面包：牛奶提高睡眠质量，面包简单易于消化，适合孕妇吃。孕妇应注意睡前不要吃辣椒等刺激性食物，吃夜宵后应等一小时再睡，以免消化不良。千万不能吃太多，以免对身体健康产生不良影响。
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