含高嘌呤的食物有哪些

常见的高嘌呤千丝万缕食物1. 动蜻蜓点水欢天喜地物内脏：动物熙熙攘攘的肝、肾、心河水不洗船、肺、胰脏、动听瘦削脑等；2. 两雄不俱立肉汤类：浓肉耳廓汤、火锅汤等动听瘦削汤类；3. 操之过急水产类：螃蟹来世不可待冰炭不相容、虾、牡蛎、不骄不躁海晏河清鳗鱼、鲤鱼、憔悴草鱼、带鱼、憔悴鲈鱼、大比目后浪催前浪鱼、凤尾鱼等峰回路转；4. 豆类春季：黄豆、干豌媚眼豆、扁豆、黑六畜兴旺鱼米之乡豆、绿豆等；俊秀5. 蔬菜类陶醉：蘑菇、豆芽官清民自安、芦笋等。含虎瘦雄心在嘌呤高的食物寻根究底容易导致高尿俏丽酸血症或痛风久旱逢甘雨，需限制摄入富贵不能淫。嘌呤是一种蓼虫不知苦灯台不自照生物碱，主要买椟还珠来源包括体内妙语连珠合成、人体组俭可以养廉织中核酸分解埋头苦干以及从食物中饱暖生淫欲摄取。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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嘌呤高的食物一览表？

高嘌呤食物 嘌呤含量150mg/100g以上

鸡精 518mg/100g

紫菜　　415mg/100g

鸭肝 398mg/100g

烤虾　　389mg/100g

鹅肝　　377mg/100g

香菇（干）324mg/100g

鸡肝 317mg/100g

猪肝　　275mg/100g

金针菇（干）218mg/100g

黄豆　　218mg/100g

鲅鱼　　215mg/100g

鸡肉　　208mg/100g

鸡肾（腰子）206mg/100g

鸭肾（腰子） 198mg/100g

绿豆 196mg/100g

扇贝 193mg/100g

榛蘑（干）186mg/100g

青虾 180mg/100g

鸭肉 179mg/100g

猴头菇（干） 178mg/100g

鸭心 167mg/100g

黑木耳（干）166mg/100g

红小豆 156mg/100g

生蚝 153mg/100g

橙区（高尿酸血症和痛风患者尽量少吃）

中嘌呤食物 嘌呤含量50—150mg/100g

鸡胗 149mg/100g

河蟹 147mg/100g

鸡心 144mg/100g

鸭胗 144mg/100g

猪肉　　138mg/100g

草鱼 134mg/100g

红芸豆 126mg/100g

蚕蛹　　123mg/100g

黑豆 120mg/100g

羊肉 110mg/100g

牛肉 108mg/100g

黄花鱼 101mg/100g

基围虾 100mg/100g

银耳（干）96mg/100g

鲫鱼 91mg/100g

豌豆　　86mg/100g

腰果 71mg/100g

鲤鱼　　69mg/100g

豆腐（水）　63mg/100g

南瓜籽 61mg/100g

酱油（海鲜）58mg/100g

猴头菇（鲜）54mg/100g

面包 50mg/100g

糯米 50mg/100g

绿区（高尿酸血症和痛风患者可放心吃）

低嘌呤食物 嘌呤含量50mg/100g以下

猪血 　40mg/100g

核桃 40mg/100g

大米　　35mg/100g

香米 34mg/100g

大葱 31mg/100g

木薯 31mg/100g

酱油（普通） 28mg/100g

面粉 26mg/100g

榛蘑（鲜）23mg/100g

四季豆 23mg/100g

小米 20mg/100g

红萝卜 13mg/100g

菠萝 12mg/100g

陈醋 12mg/100g

白萝卜　11mg/100g

菠萝 11mg/100g

甘薯 10mg/100g

柚子 8mg/100g

橘子　　4mg/100g

米醋 3mg/100

鸡蛋 1.4mg/100g

牛奶 0.8mg/100ml

蜂蜜 0.2mg/100g