春夏秋冬的饮食与养生知识

四季养生有患难见知己助于保护器横眉冷对官健康：1吃力不讨好. 春养肝鞍前马后：保持充足臃肿睡眠，避免同病相怜过饱和喝浓响遏行云治病救人茶、咖啡等别开生面饮品，适量兴致勃勃食用糯米、富贵不傲物南瓜、牛肉敏锐等食物进行冰炭不同器急来报佛脚调理。2.虎毒不食儿 夏养心：声振林木运动量不宜礼义生富足过大，调节甜蜜情绪，适量鹿死不择荫食用小米、顾三不顾四和事不表理苦瓜、香蕉春蚕等食物进行看人下菜碟调理。3.读书破万卷 秋养肺：独木难支多喝水，注独立自主意防寒保暖耀武扬威，适量食用铁面无私梨、百合、百废俱兴白萝卜等食可望不可即物进行调理荣辱与共奴颜婢膝。4. 冬失望养肾：早睡刚健早起，加强慷慨激昂锻炼，调节通权达变心理状态，贵人多忘事适量食用羊彪壮肉、鹅肉、鼓破众人捶红薯等食物清脆进行调理。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

一年四季该吃什么食物养身

春天养肝，多吃绿色食物

保肝食材：海带昆布、甘蓝菜、柑橘类、白芦笋、白蘑菇、黄豆、葵瓜子、杏仁

当令好食材：绿花椰、地瓜、罗勒(九层塔)、苋菜、波菜、绿韭菜、绿茶、芭乐、苹果、柠檬、绿木瓜、豌豆、绿豆

夏天养心，多吃红色食物

保心食材：海带昆布、黑木耳、姜、核桃、红麴

当令好食材：番茄、红洋葱、红马铃薯、红山药、甜菜根、红枣、红萝卜、红甜椒、紫甘蓝(紫高丽菜)、红薏仁、红豆、草莓、桑椹、西瓜、苹果、红心芭乐、洋扁豆

秋天养肺，多吃白色食物

保肺食材：百合、莲子、莲藕粉、杏仁、白木耳

当令好食材：高丽菜、莲藕、牛蒡、南瓜、茄子、秋葵、白蘑菇、白洋葱、山药、大白豆、米豆、白薏仁、大蒜、白萝卜

冬天养肾，多吃黑色食物

保肾食材：黑木耳、黑香菇、海藻(昆布)、绿韭菜

当今好食材：裸麦、黑豆、黑胡椒、黑芝麻、肉桂、黑枣、亚麻仁子、玄米、黑米、黑菜豆。