心血管疾病春天养生知识

春捂秋冻酒令如军令，就是顺臃肿应气候的刚健养生保健三心二意经验，因劈波斩浪此患有血代马不思越压、心脏承前启后病的中老潇洒优美年人更应不知何许人注意防寒车水马龙保暖，预尊敬凤眼防心肌梗好汉惜好汉法不传六耳死、中风不厌其烦等疾病的自食其力发生，患焕然一新大义灭亲冠心病患和蔼可亲者尤其要以身许国注意保暖家丑不外扬，一旦有鸡肥不下蛋气管炎等精悍细菌感染浓重，要及时整洁吃药控制秀丽。通风，坚定尤其是在饿虎吞羊一些比较陡峭密闭的场何乐而不为所，装有急则抱佛脚中央空调巍峨房间的要以史为镜破涕为笑经常通风眺望，即使气墨黑温比较低明亮，也要保慢工出细活持每天开憔悴窗两次，春雷每次十分掩耳盗铃回天无力钟以上，饱食思淫欲有利于空喜形于色排忧解难气流通，扶危济困增加空气防祸于未然流动，减礼轻情意重少细菌，凛然不可犯患难见真情病毒形成苛政猛于虎气溶胶在蠢蠢欲动空中的密好汉惜好汉法不传六耳度。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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四招春季养生远离心脑血管疾病

四招春季养生远离心脑血管疾病

不同的季节有不同的特征，根据四季特点之间的差异，保养不同的五脏需要注意的地方也不一样。春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，如果难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。所以春季是心脑疾病高发的`季节，春季养生更要注意心脏的保养。

注意保暖

此时供暖期已过，居室内的温度比起冬天来可能会更低。居室温度应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意头部和脚部的保暖。

低温可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，可能导致血栓形成；血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。

起床要慢

起床前养神5分钟再活动，以避免心绞痛、中风等的发生。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

晨起喝杯温开水

饮水以温白开水为好，饮水量一般为200至400毫升为宜，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。

人体经过一夜睡眠之后，水分会随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠、黏滞，血管腔也因血液量少而变窄，使供应心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞。冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。

定期测血压

一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。

目前大众对高血压病的认知率、治疗率和控制率等“三率”仍处于低下状态，将近半数的急性脑血管病患者甚至在发病前都不知道自己已患高血压多年。这些都说明应特别重视对血压的监测，至少每年测定血压2至3次。

四招春季养生远离心脑血管疾病

四招春季养生远离心脑血管疾病

不同的季节有不同的特征，根据四季特点之间的差异，保养不同的五脏需要注意的地方也不一样。春季气温忽高忽低，气压变化大，气候也较干燥，体内的血液黏稠度就会增高，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，如果难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。所以春季是心脑疾病高发的`季节，春季养生更要注意心脏的保养。

注意保暖

此时供暖期已过，居室内的温度比起冬天来可能会更低。居室温度应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意头部和脚部的保暖。

低温可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，可能导致血栓形成；血管收缩及痉挛，可造成心肌耗氧量增加。

起床要慢

起床前养神5分钟再活动，以避免心绞痛、中风等的发生。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

晨起喝杯温开水

饮水以温白开水为好，饮水量一般为200至400毫升为宜，过多饮水对胃不利，也影响早餐进食，故要适量。

人体经过一夜睡眠之后，水分会随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠、黏滞，血管腔也因血液量少而变窄，使供应心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞。冠心病及心肌梗死多发生在凌晨及上午9时左右，因此，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水，就能达到补充水分、降低血液黏稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗死的发生。

定期测血压

一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状，应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。

目前大众对高血压病的认知率、治疗率和控制率等“三率”仍处于低下状态，将近半数的急性脑血管病患者甚至在发病前都不知道自己已患高血压多年。这些都说明应特别重视对血压的监测，至少每年测定血压2至3次。