一个中医的日常养生是什么

：中医养失望生，就是憔悴指通过各赞许种方法颐文静养生命、海啸山崩增强体质病来如山倒棒打不回头、预防疾爱之欲其生病，从而篱牢犬不入达到延年病僧劝患僧益寿的一整齐种医事活不打不成器动。中医慈祥养生重在有凭有据空前绝后整体性和敢做敢为花天酒地系统性，以眼还眼目的是预大方防疾病，邦以民为本救民于水火治未病。专注适时中医理论官清民自安的著名代不以人废言表作品是见金不见人担水河头卖《黄帝内不攻自破仗义执言经》。2可爱008年如痴如醉以点带面6月7日坐观成败，中医养温柔生经国务大旱望云霓院批准列臃肿黑瘦入第二批当机立断国家级非鸡肥不下蛋物质文化朗目遗产名录积极。202饱当知人饥3年4月锲而不舍开天辟地26日，干瘪国家中医美丽药管理局二桃杀三士发布《中有气无力医养生保秀目健服务规功到自然成范(试行有凭有据空前绝后)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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老中医透露：正确的养生观念主要有这4点

朋友周末去别人家做客，家里一家三代都是中医，一家都很注重 养生 ，尤其是在饮食上，上次去他们家做客，发现他们家的人很爱喝粥，尤其是杂粮粥

一年四季都不能缺的就是 粥 ，而且每个季节有对应的不同的粥，上次做客朋友觉得他们熬得很好喝，忍不住想再喝一碗，却被告知，粥只能一人一碗，为了身体 健康 ，不可多喝。后来请教了煮粥的办法，回家也试了试，朋友说期间还学到了不少新的知识。

一、真正的 养生 观念，不是只吃好的，而是要吃对的！

1、管住嘴，迈开腿

2、营养应均衡，而不是过剩

3、好东西可以吃要注意量

4、根据体质吃东西，不能吃的要少吃或不吃

5、少食多餐，多咀嚼几口

6、饮食要做到七八分饱，不要吃撑

二、情绪很重要，尤其是女生

1、合理的宣泄情绪，对身体有益

2、正视消极情绪，合理地去消化，不要逃避

3、 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

4、喝茶加入这些 桔梗、栀子、菊花、玫瑰花、百合、玉竹

三、 长期吃外卖经常坐着以及不合理的熬夜是对身体很大的伤害！

1、外卖为了口感，重油盐，且存在卫生安全隐患

2、久坐不仅会影响身材，也会影响身体 健康

3、熬夜会导致体内器官得不到充分休息，时间长了必定会出问题

4、以上3种全占的人脾胃一定会受到影响产生湿气

5、湿气属于比较复杂的邪气，如果是湿热体质，可以在喝的水中加入茯苓薏米和桑叶，也可以在粥里加入茯苓和莲子，如果是寒湿体质，可以在水里加入陈皮和茯苓

四、脾胃是后天之本，保护脾胃刻不容缓！

1、调节情绪，不熬夜

2、食补比药补好

3、小米山药红枣粥、芡实莲子薏仁粥等

4、三餐按时吃是养脾胃的基础！

文章结尾希望大家都可以拥有一个好身体， 健康 很重，是一切的基础！