:《养生
四要》, 养生著作 ,5卷。 又名《万 氏家传养 生四要》 。明代万 全(密斋 )撰于嘉 靖二十八 年(15 49)。 万氏广泛 收集前代 长寿典籍 ,结合自 身之实践 经验,提 出养生之 法有“寡 欲”“慎 动”“法 时”“却 疾”四要 。寡欲谓 坚忍其性 ,慎动谓 保定其气 ,法时谓 和于阴阳 ,却疾谓 慎于医药 ,对古代 长寿医学 理论有独 到见解。 再者,作 者着眼于 下一代之 健康长寿 ,主张适 龄婚姻、 择偶而配 等,又属 优生学之 的论。并 提出生命 在于动静 结合,反 对主动主 静走向极 端;指出 人可延年 益寿,但 不可成仙 ,从而摒 弃佛道“ 绝谷食柏 ”“休妻 鳏居”弃 人伦、灭 生理之说 教;并总 结长寿在 于屏嗜好 、适寒暄 、顺翕张 、调滋渗 。小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:
中医千古不传之秘(精华)
中医奥秘揭示生命平衡:阴阳互动与养生智慧
中医理论认为,生命的基石在于阴阳的和谐结合,先天之阳决定了个体的生命潜力。在婴儿时期,阳气最为充沛,赋予生命最初的活力和防护力量。然而,儿童时期由于发育不全,阳气易受环境和疾病的干扰,易出现发烧感冒。随着年龄增长,青年时期阳气旺盛,中年后逐渐减退,若未能妥善保养,可能导致高血压、糖尿病等慢性病的滋生。步入老年,阳气更加衰弱,慢性疾病和抵抗力下降成为常态。
在疾病晚期,回光返照现象可能是真阳衰竭前的警示,表明病情已趋严重。情绪与疾病也有千丝万缕的联系,如生气引起的腹泻,涉及五行理论,肝脏气机不畅会影响脾胃功能,需要通过疏肝和补益土气来调和。
虚实之辨:体内精气调和与疾病预防
中医区分虚实,体内精气不足是虚,过多则是实。例如,脾虚和肾虚需要及时调养,而体内淤血或阴寒则需要定期清理以预防癌症。经络淤堵不仅引发疼痛,晚期癌症的疼痛尤为剧烈,因此,预防性清理和治疗是现代人对抗疾病的有力策略。
饮食和生活方式对健康有着深远影响,断食作为一种独特的清理方法,被中医视为减肥和维持健康的有效手段。大肠、肝胆和关节积累的垃圾,通过定期的断食可以得到释放,尤其对压力大和生活环境中充满污染的人来说,意义重大。精气是身体的宝贵资源,增强抵抗力,中医强调对症治疗,关注症状而非仅仅疾病本身。
现代生活的挑战与中医应对
现代生活中的化学物质和环境污染可能导致血液中的毒素积聚,女性可能因体质寒或不当饮食形成子宫淤血和痛经。水饮问题则源于不当饮水和体内湿气。中药的使用需要根据个体体质和症状来选择,正确使用能调和阴阳,错误则可能带来副作用。例如,广受欢迎的板蓝根虽好,但其寒凉特性可能加重感冒。补品如人参,需根据身体实际状况和虚实判断,过补可能对健康产生不利影响。
中医治疗强调个体差异和医嘱遵从。感冒时,过度用药可能导致邪气入侵,阳气浮于体表,引发发热症状。保持阳气充足,避免过度劳累和不当饮水,对疾病的早期干预至关重要。经络畅通是维持身体健康的关键,中医针对腰痛、手麻头痛的治疗,着重于风寒湿痹的防治,如热水敷、艾灸等自然疗法。
颈椎病的防治同样需要关注经络调节,如风吹引起的不适可通过针灸和按摩来调和。中医认为体质虚弱和阳气透支可能引发猝死,心脏病和高血压等都与寒淤有关。情绪管理对健康至关重要,过度的情绪波动会损伤脏腑,如生气伤肝,悲伤伤肺,过度思虑则可能引发失眠和心理问题。
总的来说,中医的智慧在于平衡和预防,通过理解和尊重个体差异,引导人们回归自然,维护生命的和谐与健康。