男孩子怎么练出女生的胯宽

2024-08-28 来源：飒榕旅游知识分享网

1、躺在瑜伽垫上，双腿并拢，膝盖微微弯曲，右腿伸直并向头顶倾斜，用手指拉胸部以上部分，左腿向臀部折叠。
2、对于胯窄的人，可以进行增肥，这样可以让胯两边的肉增多，从而达到让胯变宽的效果，这样在穿衣服的时候就会显得好看。不过这个方法会让后腿也会变粗，对于这种情况，可以多做一些运动，比如多做一些抬腿运动，这样可以避免出现这种现象。
3、增肥可以让胯两边的肉增多，但会让后腿变粗，可以多做抬腿运动。

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