有些初次怀孕的妇女，在晚上或临睡觉的时候，往往发生“小腿抽筋”（医学上称为“下肢痉挛”）。有的一夜发生十多次，持续时间可达2—4分钟之久。下肢痉挛的突然发生，使一些孕妇精神紧张，不知所措。那么，小腿抽筋是怎样发生的呢？
引起下肢痉挛的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度等也可发生下肢痉挛。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环不畅，也能导致下肢痉挛的发生。
当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上按摩小腿的后方（腿肚子），再按摩拇趾及整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。为了防止再次发生，应做好预防工作，主要有以下四条措施：
①不要长时间站立或坐着，应每隔1小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。
②每晚临睡前用温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3～5分钟的按摩。
③平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。
④饮食调理是关键，应增加钙和维生素B。的摄入。钙的摄入量每天应不少于1.5克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应经常吃一些。菠菜、竹笋、菱白等虽含钙较多，但因含有多量草酸，容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收，需要维生素D的参与，因此，孕妇应多晒太阳。严重缺钙者，需补充钙剂，请医生诊治。