孕妇吃什么零食比较好_怀孕可以吃哪些零食
孕中期正是胎宝宝快速成长的时期，所以孕妈妈要增加每天的营养量，适当吃一些零食。
宜选用的零食
新鲜水果
水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，既能补充营养还具有提高免疫力、增进食欲、助消化、防便秘等功效。
苏打饼干
苏打饼干因为含有的油脂相对少一些，所以食用起来更健康。
栗子
栗子富含多种营养成分，有补肾强筋、健脾养胃、活血止血的功效。孕妈妈常吃可以健身壮骨，还可以消除疲惫感。
酸梅汤等解暑饮品
午餐后半小时喝一些酸梅汤、绿茶等，既可消渴又能解暑。
果干
经过脱水处理制成的果干，如菠萝干、葡萄干等，不但热量低，而且对身体健康非常有益。
核桃仁
核桃仁含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸，对促进大脑的发育很重要。但以每天不超过3个核桃仁为宜。
红枣
红枣不仅含有丰富的维生素C，还能为孕妈妈补充铁，是很好的孕期零食。冬季可食用干枣，夏季可食用鲜枣。
忌选用的零食
冷饮
各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，多吃易影响食欲，且冷的刺激会使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用冷饮过量可能导致先兆流产或早产。
甜食
甜食热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈妈体重增加，还会影响胎宝宝的发育，长成巨大儿。对于患有妊娠糖尿病的孕妈妈来讲，更加不可食用甜食。
膨化食品
膨化食品蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。
街头食品
街头的烧烤、煎炸类食品含有致癌物质，肉类若没有彻底煮熟，还存在寄生虫的威胁。且含有硫酸铝钾，能直接破坏神经细胞的遗传物质和脱氧核糖核酸，使脑细胞发生退行性病变。并可以通过胎盘侵入胎宝宝大脑，增加胎宝宝患痴呆的几率。
选购零食三原则
1.营养
选择各种适合胎宝宝营养需求的零食，如能够通过零食补充钙质、蛋白质等。
2.新鲜
注意各种零食的保鲜情况，过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。
3.安全
对于孕妈妈，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。