哺乳期母亲可以食用以下食物促进下奶：
1. 含汤水多的饮食：如骨头汤、鱼汤等，有利于下奶。
2. 含木瓜酶的食物：如木瓜，有助于乳腺发育和下奶，同时还有抗衰老和养颜的功效。
3. 均衡饮食：除了肉类，还需要适量进食主食、蔬菜、水果等，保证孩子的营养。建议多吃开胃的水果，含水分也比较多，哺乳期妈妈更容易接受。
4. 控制血糖：如果哺乳期母亲有血糖问题，需要控制血糖。