高考营养餐食谱补脑

2023-05-09 来源：飒榕旅游知识分享网

高考期间，营养餐食谱对于补充脑力非常重要。合理的饮食搭配可以增加体内必要的营养素，如维生素B族、磷、铁、钙等，这些元素对于提高精神状态、促进思维敏捷度、增强记忆力有着非常重要的作用。高考营养餐应该以清淡、易消化的为原则，多吃水果、蔬菜、鱼肉、豆制品等含有高质量蛋白质、低脂肪、易消化的食品，同时避免吃过多的高热量、高脂肪、油炸等刺激性食品，如零食、糖果等。

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