产后风湿病也称“月子病”，发病原因十分的复杂多样，与环境因素、风寒或者其他的因素等等有一定的关系，会使患上产后风湿病的准妈妈痛苦不堪。因此，及时采取预防措施是必要的，那么，新妈如何避免产后风湿病?
1、小心寒气
由于刚生产完，产妇的毛孔都处于打开状态，所以很容易受寒气的侵袭。产妇的在卧床期间要避免受寒，不能吹冷风或是喝冷水，饮食方面也不能吃冷或刺激性的食物。可以下床之后平时也要特别注意避免身体劳累和精神刺激。不仅是自然分娩的产妇，剖腹产的产妇也有患产后风湿的可能性，所以产妇们不要掉以轻心。
2、不要过度活动关节
产妇的身体是非常虚弱的，一点小小的刺激在分娩后也会造成很严重的问题，因此在产后2-3周内不能过度活动关节，以免发生意外。
3、服用产后补药
产妇在生完宝宝之后可谓是"元气尽失"，所以服用产后补药是非常有必要的。服用产后补药可以补充产妇气血、帮助产后身体的快速恢复、对预防产后病也有显著的效果。但需要注意的是必须在恶露排尽的产后3周后服用，如果恶露排尽前服用补药反而会诱发产后风。一般产妇可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。
4、食用适当的补养食品
产妇在生产之前的"待遇"是特别好的，但千万不要忽视产后的继续补养。产妇适宜食用的预防风湿的食品有：鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义就是为了补充元气而食用，所以不能一次性服用太多，产妇可以每次只吃一种补养食品，既可以补养又不必担心补得太多。