大多数人对女性的描述都是把女人比喻成水，故而成就了女性温柔的一面，这和水的柔软不得不联系在一起。中医上说，人的存在，主要有三物在控制！那就是“精”、“气”、“神”，人一旦脱离了这三物，亦或是某一物缺少，人的状态就会变得明显不一样，生病只是外面的表现，实则身体的内部或许已经千疮百孔。
“补气养血”是女性同胞永恒的主题，女人的皮肤能够红润、有光泽都是因为气血充足的原因。当然，这只是一个理想化的存在，但是，天天能这样对女性而言真的是可遇不可求的。
如今，生活质量的变化，并没有带来更健康的饮食生活。反而是各种激素、各种化学物质掺杂在各种食物中，不管是高档的场所还是路边的小吃摊，随处都有这些身体的“敌人”的存在。
经常食用含有这些有害物质的食物，对身体的健康会造成一定的损伤，特别是女性群体，容易导致气血虚弱，更严重的就是内分泌系统的紊乱。所以，要想拥有好的身体，就需要准备一些补气养血的食物。下面就为女性朋友介绍一款平时看得见摸得着的食材，以便不时之需！
红枣
相信女性朋友对它一定很熟悉，亦或是从青春期开始，你就已经知道红枣的威力了。它的滋阴补阳的能力的确是相当惊人，本身含有的维生素含量特别高，还有“天然的维生素丸”的美誉。
红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功效。它对女性的滋养可以说是全方面的！
美容养颜
经常用红枣煮粥或者是煲汤的话，几乎可以吸收红枣全部的营养，促进人体造血，这样就可以有效的预防贫血。气血充足了，女性的皮肤也会越来越红润。
红枣中含有的丰富维生素C，能够促进女性肌肤细胞的代谢，防止黑色素的沉着，可以很快就会获得洁白细滑的皮肤，同样也是从侧面达到肌肤祛斑的美容护肤的效果。
女性进入一定年龄后，衰老的速度会异常加快，这是由女性的身体结构造成的。经常摄入红枣，能够进一步帮助女性延缓衰老、增强体质;还能有效的帮助睡眠，让你能够获得充沛的精力。
身体保健
同时，红枣能够提高人体的免疫力，对抑制癌细胞有很大的作用。通过研究发现，红枣能够促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，进一步的保护肝脏，都是因为红枣中有一种能使癌细胞向正常细胞转化的物质。
红枣营养丰富，其中含有的钙和铁，对于防止骨质疏松。产后贫血都有重要的作用。如果你是中老年人，预防此类骨质疾病有相当的益处;如果你是青少年，若有容易发生贫血的情况，多多食用大枣都是非常理想的，这些食补的效果甚至强过一些药物。
红枣应该怎么吃？
因为红枣对身体有很多的补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医也认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。那么红枣应该怎么吃会更好呢？
木耳红枣汤
将原料黑木耳，红枣和白糖准备适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。
旱莲草红枣汤
原料为鲜旱莲草和红枣。先将旱莲草和红枣洗净，一同放入锅中，加水适量，煨汤，熟后去渣，饮汤吃枣。此汤具有滋补肝肾、养血止血的功效，适用于胃十二指肠球部溃疡出血、失血性贫血等。
为大家介绍的两款红枣汤，都是对女性的补气养血有很好的作用。平时多养成食用红枣的习惯，时间长了定会让你的身体有不一样的效果。
结语：女性要想拥有良好的身体，补气养血是非常重要的一环。红枣的出现，不仅让你的养身工作更加的简单，也更加的有效果。不必再去多花钱去买一些昂贵的保健品，“是药三分毒”，食疗的帮助明显更强了。只要你坚持吃红枣，那么气血充足不再是梦，身体也会越来越好。