产后肥胖是现代新妈妈的一块心痛，看到产后自己完全走样的身材，衣柜里的衣服再也穿不下，每每想到这些，爱美的新妈妈们就感到万分头痛，势必要将减肥进行到底，但产后由于考虑到到给宝宝哺乳，很多减肥方法都是不可行的，而产后的半年内也正是减肥的最好时机，一旦错过了这个时机再减就更难了，所以要做到安全减肥确实很难，但世上无难事，只怕有心人。
出汗
出汗减肥法有很多，运动、做SPA、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法等，被新妈妈们称为见效快的一项运动项目，而这些方法确实能迅速减轻体重，而且都是利用出汗的道理而达到减肥的目的，因为很少会对这些减肥方法出了多少汗缺乏准确的估计，所以才认为这种出汗的减肥方法功效神奇。
去水法
肥胖的人通常喜欢量体重，在磅秤上显示的数字中，其实大部分的重量是人体内的水分，占70%。正常情况下，一天内人体的体重在1-3公斤的范围内波动，很多人就是利用排水的方法去快速减肥。
控制饮水
有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。
排便
大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。但很多都是利用减肥药来促进多排便的目的。
以上这些用出汗或排便来达到减肥的方法都是不科学的，对产后的妈妈来说更不适合。因为饮水才能维持人体新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。而产后哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎等，所以这些减肥方法对产后妈妈不利。