银耳在我们生活当中也是比较常见的，它的营养价值非常高，大多数朋友都喜欢用它和红枣熬汤和是非常补人的，有些孕妇朋友也喜欢吃银耳，那孕妇可以吃银耳吗，孕妇吃银耳又有那些好处呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
孕妇可以吃银耳吗
孕妇可以吃银耳的，银耳也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
营养价值
1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2. 银耳中富含了大量的维生素D，能及时的防止人体的钙的流失，对孩子的生长发育十分有效，因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
3. 银耳中含有大量的营养物质，多吃银耳不仅可以补身体还有润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
4. 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
孕妇吃银耳有什么好处
1.孕期吃银耳治疗妊娠高血压
银耳作为上等的营养滋补品，它具有一定的强身扶正作用。专家介绍银耳对于孕期一些常见的妊娠高血压还有血管硬化等症状都具有一定的良好治疗效果。因此专家建议孕期的女性要吃银耳。
2.孕期吃银耳可以预防肥胖
孕期的朋友经常但心自己会发胖，银耳中富含丰富的这些膳食纤维能够帮助孕妈妈促进肠胃的蠕动，同是就可以减少肠道对脂肪的吸收，这时候可以多吃些银耳，银耳不仅有美颜的功效，还可以有助于减肥。
3.孕妇吃银耳可以防止钙流失
银耳富含维生素D，孕妇吃银耳能防止钙的流失，对生长发育十分有益。
4.孕妇吃银耳有利于解毒护肝
相信孕妈妈也了解银耳中还含有一些比较丰富的植物蛋和维生素还有氨基酸等一些对人体十分有益的重要物质，不过其中植物蛋白的含量是比较高的。更重要的是银耳中含有的植物蛋白还能够提高孕妈妈肝脏的解毒功能，这样多吃银耳对肝脏的保护以及调养等一些功效十分显著。
5.孕期食用银耳有助嫩肤养颜
因为银耳中含有非常丰富的胶质，并且这些胶质都是天然的植物性的胶质，对女性的皮肤有着非常良好的保护作用。孕妇吃银耳还有一定的滋阴效果，同时孕妇吃银耳不仅仅能够保护皮肤，而且还有助于祛除孕妈妈面部黄褐斑等一些严重的问题。
6.孕妇吃银耳能防止钙质流失
银耳中还含有比较丰富的维生素D，孕期的准妈妈吃银耳能够摄入充足的维生素D就可以有效的防止准妈妈体内钙质的流失，这不仅对准妈妈的身体有很多好处，同时对胎儿的骨骼生长发育也起到了良好的效果。
7.孕妇吃银耳可以抗肿瘤
银耳富含硒等微量元素，孕妇吃银耳可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
8.孕期吃银耳有助于润肺养胃
由于银耳的胶质成分是很丰富的，同时也利于女性滋补生津，而且还是润肤养肺的绝佳首选食品。专家建议在孕期如果是有咳嗽或是体虚燥热的孕妈妈要多食用银耳，最好是一周2次最佳，一次15克即可。
9.孕妇吃银耳能帮助安神益气
银耳是一种上等的滋补良药，它不但滋补而且还不腻滞，特别是适合一些阴虚火旺的体质人群食用。孕期的准妈妈们一般都体虚火旺，所以建议孕期食用银耳，这样会有助于孕妈妈安神助眠，同时还能益气清热。
结语：孕妇平时是可以适量的吃些银耳的，孕妇吃银耳不仅有助于补充身体所需的营养物质，还可以美容养颜，另外银耳中还含有比较丰富的维生素D，孕期的准妈妈吃银耳能够摄入充足的维生素D就可以有效的防止准妈妈体内钙质的流失。