豆浆和牛奶哪个营养价值高?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 11:09

其实牛奶和豆浆的最大的区别在于热量、含钙量、脂肪、胆固醇。牛奶盒脂肪含量也是远远高于豆浆的。牛奶和豆浆不能说是哪一个营养价值比较高，各有各的好处，牛奶的含钙量比豆浆要高，从热量上讲，豆浆的热量要高于牛奶；豆浆有很丰富的植物蛋白质，所以被称为“绿色牛奶”。

热心网友时间：2023-10-12 11:10

牛奶里面主要含的就是乳糖，更加利于消化吸收，而豆浆含有的雌激素含量较高，主要是根据你个人的口味爱好进行选择，总体来说营养都是比较全面的，非常适合早餐的时候服用。

热心网友时间：2023-10-12 11:10

豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-12 11:11

营养都是挺多的，只是不一样而已，牛奶补充钙质，豆浆是补充蛋白质比较多

热心网友时间：2023-10-12 11:12

个人感觉是牛奶的营养价值更好一点，因为都为哺乳动物蛋白相似，所以更易吸收，而且牛奶中的脂肪比豆浆中的丰富，且更好吸收