成人高考入学考试就快到了,很紧张,怕考不过
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发布时间：2022-04-23 18:07
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热心网友
时间：2023-10-12 06:54
*高考是10月26、27日考，距离现在只有半个月左右的时间了，有点紧张是正常的，不过也 不用太担心，试着调整好自己的心态，放轻松些。
其实很多人都会想你一样出现紧张焦虑的心情，此时你需要做的就是调整好自己的心态，可以尝试以下一些方法：
1、转移轻松法：转移自己的注意力，适当的停下复习休息休息，或者和朋友家人出去散散心，打打球等，做一些自己喜欢能充分调动自己积极性的事情，然后再来重新进入复习。
2、睡眠法：越是临近考试了，越是要保证睡眠充足，特别是考试时如果很紧张，不妨趴在桌上休息5分钟左右，保持镇静，这样有利于消除疲劳、紧张，是情绪稳定、思路敏捷。
3、化简避难法：复习到现在很多基础知识应该都掌握了，你感到紧张可能是因为一些比较难的题没有解决，但是你要想*高考面对的是在职人员考试，试卷难度肯定不会很大，而且录取分数线很低，掌握了基础知识就已经很好了。考试时也是应该先把简单的试题做了，再去做难的题目。
在最后半个月的时间里最重要的就是调整好自己的心态，把基础知识巩固好，其次就是可以结合上学吧*高考题库等去多刷一些历年真题和模拟题，熟悉题型和答题方式，把会做的题可以得分的题，牢牢把握好 别丢分。
热心网友
时间：2023-10-12 06:55
解压方法有很多，在学习一天后去室外散散步看看风景，避免胡思乱，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠，保证充沛的精神。一定要坚定信念，而且成考难度不大，相信自己一定可以考过，加油！
一、自我暗示，建立短期目标
在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，明确自己的信念，告诉自己一定可以做到。不要在一开始就给自己定一个与自己相差太远的目标，这样执行起来会感觉到压力巨大。路是一步一步走的，信心也是一点一点建立的。先完成小目标，充分激励自我，只有做出了实事，人的心里才能踏实，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。
二、营造安静氛围，放松肌肉减压
找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。适当的运动可以使身体的精神状态得以慢慢恢复，有效的缓解身体的疲劳感，恢复到正常状态。
三、转移焦点，缓解消极情绪
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。找个学习氛围浓的环境，周围人都在学习的时候你也会更有动力；此外，找几个靠谱的伙伴，适当的讨论和互相监督有益于你提升状态，尽量远离消极的事情。总之，放平心态，保持学习的动力，不断去找动力点，不要陷入急躁或者消极的心态中。
希望我的回答可以帮助到你，望采纳~
热心网友
时间：2023-10-12 06:55
导语：2019年*高考将于10月26日、27日开考，如今距离考试仅剩15来天了，参加*高考的同学，三五年没看过书本的常见，十年八年的也正常。很多同学都逢考就紧张。你是不是担心考试太难没法通过的一员呢?别着急，看看下面的分析，相信你一定会充满信心。逢考必过!!
*高考 考试科目：每科150，三科总分450，每科考试时间均为2个小时。
一般*高考分数线在120分左右，25岁以上的考生可加20分。同学们可根据自身情况，专科考语数外，本科大部分考数英政。擅长哪科，就把复习的重点放在哪科上。一般来说，我建议报专科的同学复习重点放在语文上，报本科的同学复习重点放在*上。并尽量争取80分以上，其他科50分以上。
以下答题技巧，大多适合不会做的题目，会做的同学们可按照自己的方法做，务必仔细做自己会做的题，保证：会做的，一定要拿到分;不会做的，多得一分是一分。
一、字迹一定要工整，不要潦草，减少涂改，尤其是语文/*，写字多，不要求字多好看，但不能看上去一塌糊涂。很多题目是没有标准答案的，改卷老师连续改卷本来就心烦，字写得乱的就随便看一下，这样同学们的分数就打折扣了。
二、重点提醒不能留空白，不能留空白，不能留空白，要做完，不懂的也要写上去，选择题乱猜也有25%的机会对，简答题不懂的话就多写点字，抄前面的题目。至少有字在上面，老师也才能给点辛苦分。
三、考试前一天晚上一定要把考试用的资料放进包里，以免第二天急的时候会忘记。考试资料有：身份证、准考证、2B铅笔，橡皮，黑色的签字笔(不可以是圆珠笔，或者蓝色的红色的签字笔、钢笔)。选择题用2B铅笔在答题卡上作答，非选择题用黑色签字笔在答题卡作答。不准用规定以外的笔和纸作答，不准在答卷、答题卡上做任何标记，否则答题卡无效。注：答题卡一定要按正确的方式填涂，请认真阅读试卷上面的答题要求。
再次提醒大家,考试很简单，大家只管放心大胆的去考，不要缺考，把会做的先做完，不会做的也填满，选择题就不用说了，因为不会写而空着，那就是傻。英语、语文的作文以及其它主观题，一定要做完哪怕是抄前面的题目，也别留空白。答案一定一定记得填在答题卡上。
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热心网友
时间：2023-10-12 06:56
嗯，我觉得很多人在面临你啊考考的时候那么都会紧张，都会怕跑不过，但是你如果想把你的水平发挥到嗯平常的啊。速度就已经是一个不错的心态了，那么首先心态很重要，那你必须是我不紧张，我要拿出平常所发挥的嗯品质和技术来，然后我们才能在考场上发挥的淋淋尽致，因为你不要紧张，你又想着像平常考试一样，没有什么大不了的，那么就觉得不会就会无所谓，不要认为它是很重要的，考试把它当成一般的考试，那么你会有意想不到的收获。
热心网友
时间：2023-10-12 06:56
如果你做了比较充分的学习的话那就没什么可紧张的，因为成考确实有一定的难度，不过它的录取分数线也是很低的，认真学习应该是没有问题的。还有就是你现在可以看一些总结好了的考点，多看看应该是对考试很有帮助的。
