孕妇中午餐怎么吃
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发布时间：2022-04-23 18:06
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热心网友
时间：2022-05-02 07:44
孕妇中午饭尽量做到丰富，可以有蔬菜肉类和蛋类，加水果和奶。比如西兰花加洋葱，西兰花含有抗氧化物维生素c和胡萝卜素。还可以吃些鱼肉，肉类丰富的蛋白质。还可以加个苹果和鲜奶。
热心网友
时间：2022-05-02 09:02
沈阳市红十字会医院 妇产科
推荐几个适合孕妇食用的菜谱：1、西兰花+洋葱，西兰花营养丰富，日常可以适量吃，因为它富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是孕妇身体所需的。洋葱具有清血的功效，有助于孕期保持正常的胆固醇。2、鱼肉+圆白菜+芦笋，鱼肉含有丰富的蛋白质，容易消化吸收。多吃鱼肉，和白菜、芦笋搭配在一起，有益于孕妇健康。若孕妇不想在孕期得心血疾病，吃鲜鱼也有好处。
