脚背练完需要干什么?
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发布时间：2022-04-23 18:19
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-12 16:29
正确的练习瑜伽能带健康这是必然的。但是前提是要正确的练习方式，练习任何运动都不能过度。不要对碎片化的图片及视频做绝对的评判。你所看到的只是结果，结果绝对不是最重要的，重要的是过程。瑜伽也不仅仅是拉伸、也有力量，用刚柔并济来形容应该是最为合适的。关于拉伸，每个人的身体柔韧性不一样，有的人天生柔韧性很好，在你看来是过度拉伸，可能他并没有什么感觉，无论是僵硬还是柔软在拉伸中所要遵循的原则就是要在安全的范围内伸展就好。拉伸也是一个很专业的话题，严格意义是看你要伸展到肌肉还是筋膜层，无论是动态的伸展和静态伸展是有一个时间的把控，如果仅仅只是作用到肌肉层面的拉伸，那控制在1分钟之类就好。循序渐进的练习就好，这也是瑜伽中一直强调的。
热心网友
时间：2023-10-12 16:29
你在练什么？你没说明白。没法回答你。
