夏天吃瓜类蔬菜能去湿气吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 12:42

夏天吃瓜类蔬菜是有助于去湿气的，特别是对于湿热体质的人比较适合，因为瓜类蔬菜大多具有清热利湿的功效，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜和黄瓜。这四种瓜类蔬菜是夏天常见的应季蔬菜，可以发挥不错的夏季养生功效。

冬瓜、丝瓜、黄瓜和苦瓜都有清热利尿、活血化瘀的功效。冬瓜、丝瓜和苦瓜都能帮助调理肺脏功能，祛除痰湿；黄瓜能健脾胃，减少湿气的形成。而且这四种瓜类蔬菜都有清热解毒的功效，很适合炎热的夏季食用。

湿气重的人可以分为寒湿和湿热。冬瓜、丝瓜、苦瓜和黄瓜等瓜类蔬菜的性质微寒，如果生吃，不利于脾胃运化，可能会损伤脾胃阳气，对于祛湿是不利的。尤其是寒湿体质的人，不应生吃瓜果类蔬菜，更不宜大量吃。

但如果是湿热体质的人，吃瓜类蔬菜则是比较适宜的。像冬瓜薏米汤、冬瓜绿豆汤、冬瓜老鸭汤、丝瓜海带汤、黄瓜鲫鱼汤、苦瓜排骨汤等，都是有助于清热利湿的汤水，还可以调理高血脂、高血压等问题，非常适合夏季饮用。

寒湿体质的人也并非绝对不可食用瓜类蔬菜，但一定要煮熟后食用，以减弱对脾胃的运化负担。并且如果寒湿较重，最好是搭配生姜、洋葱、大蒜、韭菜等配料一起吃。比如生姜就是一个很适合寒湿体质的蔬菜，能够补益阳气，帮助祛除寒湿邪气。

像生姜冬瓜汤就比较适合寒湿体质的人饮用，生姜可以中和冬瓜的凉性，让饮食的整体性质变得更加平和。如果觉得冬瓜和生姜比较寡淡，还可以加入老鸭和薏米一起煮，不仅营养更加全面，而且祛湿的功效也更好，因为鸭肉和薏米都是有助于健脾祛湿的。

热心网友时间：2023-10-12 12:43

是可以的，夏天多吃一些瓜果蔬菜，可以祛湿气，降燥热，会变得很舒服，还能补充很多的营养元素。

热心网友时间：2023-10-12 12:43

个人感觉是可以的，因为这些瓜类蔬菜营养价值都是非常高的，多吃一些是能够去除身体的湿气。

热心网友时间：2023-10-12 12:44

你好朋友，
夏天的天气是非常炎热的，要想吃一些瓜类的蔬菜，能去体内的湿气也是可以多吃点黄瓜，苦瓜，冬瓜，
这些清热去火的菜对人体还是非常有好处的，又能清热去火，还能适当的把身体里的湿气给带出来一部分，再加上科学合理的膳食营养，科学合理的锻炼身体，都是起到很好的效果，
谢谢。

热心网友时间：2023-10-12 12:45

夏天吃黄瓜，丝瓜，苦瓜，冬瓜等瓜类蔬菜有清热利湿的功效。而且瓜类蔬菜含有大量的水分，能补充夏季流失的大量水分。