肠胃不好的人能不能喝酸奶
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发布时间：2022-04-23 18:29
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热心网友
时间：2023-08-16 01:51
胃不好的人可以适当喝一些酸奶。
经常吃酸奶有利于补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除肠胃功能紊乱引起的疼痛、腹胀。它也可以帮食物更快速地通过肠道（这一点对于治疗便秘尤其重要）。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说，喝酸奶养胃效果不错。
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。
在吃辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
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扩展资料：
调理脾胃日常注意事项：
1、饮食调理：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都能影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽，另外心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。
除三餐外，上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
肠胃不好的人要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
2、精神调理：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此建议肠胃不好的人保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。
要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3、慎起居、重锻炼：有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更应当注意，肠胃不好的人按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。
经常锻炼身体，能增强体质，提高抗病能力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0205/c14739-26514300.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-喝酸奶也有讲究 你不知道的5个喝酸奶禁忌
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0728/c85914-25355407.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-肠胃不好经常拉肚子 吃什么食物对肠胃好
热心网友
时间：2023-08-16 01:51
肠胃不好时，可以表现为腹部疼痛不适、腹胀、嗳气、饱胀、进食后加重、反酸烧心，大便排出困难、排便费力、排便不尽、大便干结或颗粒状或稀糊状、稀水便等，
肠胃病的人是可以喝酸奶的，因为酸奶中主要含有肠道益生菌，而且都是具有发酵活性的微生物，对肠道菌群有一定的改善作用。可饮用一些高质量的酸奶。但要适量，不可过量饮用。由于酸乳酪中的活性菌都需要在低温环境中生存，加热后会使益生菌失去活性，因此这就要求饮用时必须将温度控制得比较低。但有些肠胃不好的患者，对这一点食物可能更敏感。过量饮酒可引起腹泻和腹痛症状。肠胃不好的人可以喝酸奶，但是应该注意尽量不要空腹饮用，最好加温以后再进行服用。另外，如果服用过多，也有可能会造成胃肠道胀气、食欲减退等不良反应。肠胃不好的患者，平时应该少量多餐，以清淡易消化的食物为主，少吃油炸、腌制、熏烤的食物，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。如果伴随腹胀、恶心症状，可以配合腹部顺时针按摩，促进胃肠道蠕动。
肠胃不好时，喝酸奶需区别对待。因酸奶类含有丰富的蛋白质、半乳糖以及维生素和益生菌等，可以提供丰富的营养物质，为人们所喜爱。在明显排便困难、排便费力以及腹胀、大便干结时，适量喝酸奶后，因酸奶内含有的蛋白质、维生素等，可以提供机体丰富的营养物质。
同时，酸奶含有的益生菌，可以维持肠道内的菌群平衡，刺激肠道蠕动，可以协助排便，改善腹胀便秘等症状。
而对于有消化性溃疡等，导致出现腹部疼痛明显或出现腹泻明显时，进食酸奶后，可以导致出现腹痛加重、腹泻加重，一般不建议服用。
热心网友
时间：2023-08-16 01:52
肠胃不好是可以适当喝酸奶，酸奶能够补充肠胃的益生菌，对肠胃的炎症、蠕动功能衰退、腹痛、便秘都有着一定的效果...酸奶酸甜，不但能帮助胃部减轻痛苦。
