母乳喂养的宝妈在饮食方面要注意什么细节
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发布时间：2022-04-23 17:26
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热心网友
时间：2022-07-04 02:16
在哺乳期间尽量吃些清淡的食物，不要吃辛辣的东西也不要吃生冷的东西 ，多喝些汤水，在哺乳期间营养也是要很全面的。
母乳喂养期间要注意饮食少吃油腻,寒凉的食物。回奶的食物有些也是因人而异的,比如:韭菜,豆豉,大料,山楂,麦芽等。
要营养均衡就可以，多吃蔬菜水果，蛋奶都要摄入，这样免疫力就会增强。
热心网友
时间：2022-07-04 03:34
1、乳房保养：孕妈妈如果决定母乳喂养，那么就要从孕前开始保养乳房，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。
另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、乳房疾病的发生。如果今后喂养的时候，姿势和方法得当，其实问题不大。每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的健康也有保健作用。
2、尽早开奶：一般来说，产后30分钟之后，虽然这时候新妈妈还未开奶，乳房中可能没有足够的奶水，但也要尽量给宝宝吮吸乳房，尽早培养起宝宝吮吸乳房的习惯。否则的话，宝宝日后可能会排斥妈妈的乳房。
3、不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。
4、注意母乳不足：妈妈母乳量不足时，经常会有哺乳前乳房不胀，哺乳时宝宝吞咽声少，哺乳后宝宝睡眠短而不安，常哭闹，体重不增或增加缓慢，这个时候，妈妈需找出原因加以纠正。母乳不足的话妈妈要多喝一些下奶的汤，像是鲫鱼汤，红枣花生猪脚汤，山药炖母鸡汤，乌鸡汤；花生、丝瓜、茭白、豆腐、木耳、黑芝麻这些可以多吃一些，水果里像奇异果，木瓜这些也刺激母体乳腺的分泌。我当时就是吃这些催奶，如果实在是母乳不足，那只能是给孩子吃奶粉了。虽然我奶水还行，但是要上班，只好给孩子吃奶粉，我家娃吃的合生元派星，说是很贴近母乳的，家里孩子吃吃着很不错，渐渐地也就断奶了。
5、宝宝边吃奶边睡觉影响大：不要让宝宝含着乳头睡觉，这样不仅不卫生，而且容易引起窒息、呕吐，同时还会影响婴儿牙床的发育导致畸形。
6、保持心情愉快：妈妈要以轻松的心情喂奶。如果妈妈在精神上有负担或者心情很紧张，都会影响乳汁的分泌。
