湿热能吃山药吗
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发布时间：2022-04-23 17:21
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热心网友
时间：2023-10-10 18:14
湿寒主要是因为体内有寒气所导致的，是阴阳失衡的一种病症，和平时喜欢喝冰水、吃冷食、夏天空调开太低，都有很大关系。
湿寒主要表现在：手脚冰冷，特别是冬天的时候最是明显，从来暖不热被窝；舌苔发白，容易口干舌燥；还容易出现头晕，说话无力的症状；若是寒湿阻滞、经络不通的话，容易四肢关节疼痛。
湿寒的患者日常可以多吃生姜和薏米粥等食物，尽量不吃生冷的瓜果梨、桃等，像冰镇的啤酒、饮料、冰淇淋这些东西就不要再向了，加强运动，保护好脾胃不让寒湿的食物刺激到它，平时也要注意保温。
▶ 湿热注意是因为饮食不节制，经常吃油腻和辛辣刺激的食物，导致脾胃失健，又风热入体，与体内湿气一结合才形成了湿热。
湿热主要表现在：容易口干、口苦，嗓子会很难受，有痰咳不出的感觉；经常感觉身上黏黏糊糊的，尤其是脸上和头发；食欲下降，想减肥却很难成功；大便黏腻，容易粘在马桶上很难冲洗。
湿热患者可以多吃一些山药、桂圆、莲子等食物来进行祛湿，平时不要暴饮暴食，不要酗酒，少吃甜腻、油腻、辛辣刺激的食物，饮食要清淡，生活要有规律，平时多运动，注意劳逸结合。
热心网友
时间：2023-10-10 18:15
湿热体质能吃山药吗
湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显；舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱；在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数；其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数；膀胱并不因出汗而减轻湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊；大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，*灼热、口渴。
一些湿热体质的皮肤病患者，应该多吃薏苡仁、山药等健脾化湿的食物，保持皮肤局部干燥，尽量穿棉麻质地的衣服裤子，不要穿紧身的、不透气的、化纤的服装。尽量穿宽松的皮鞋或帆布鞋，不要穿小而紧的高跟鞋。
山药主要含淀粉、蛋白质、游离氨基酸（精氨酸）等营养成分，以及多糖、黏液质糖蛋白，尿囊素、多酚氧化酶、淀粉酶、胆碱、胆甾醇、麦角甾醇等多种活性成分，微量及常量元素锌、铁、锰、铜、锌、硒等。
山药最大的特点是含有黏液质糖蛋白，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在血管上，保持血管弹性；并能减少皮下脂肪的堆积；能防止结缔组织萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮症等胶原病的发生。
如何预防温热
1、饮食要有计划——祛湿从口做起。
在餐桌上多增加一些有助于祛湿的食材，山药、薏米、南瓜、红豆等，是常见且趋势效果不错，又制作简单方便的食材。
有些食品需要忌口。不吃辛辣食品、刺激性食品，避免酗酒、吸烟……
2、生活要有计划——作息规律很重要。
首先，尽量避免长期熬夜，保证充足睡眠时间。
其次，注意作息规律，保持良好的作息习惯。
最后，经常健身，节假日增加户外运动，远足、爬山等是不错的选择。
另外，保持居住环境的整洁、干燥，经常通风换气，使室内外空气自由流动；床上用品需经常晾晒，阳光不仅可以杀死细菌，亦可以赶走潮湿。
3、养生要有计划——中医疗法辅助祛湿。
中医的针灸、拔火罐、刮痧等方法防治湿热的效果相当不错，只不过，需要花费很长的时间，上班族白领可以在节假日进行中医的养生疗法。
