清水煮南瓜的做法
发布网友
发布时间：2022-03-18 04:29
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懂视网
时间：2022-03-18 08:51
南瓜是我们日常生活里非常常见的一种食材。早餐店里我们可以吃到南瓜饼，饭店里我们可以吃到南瓜羹，南瓜粥，但是你吃过清水煮南瓜吗？其实它做法非常简单，可是很多人都不知道清水煮南瓜要花多久的时间，如果煮的时间过长，南瓜就会软烂瘫成一坨不成形的样子，因此，掌握好清水煮南瓜的时间是十分有必要的。?那么我们应该怎样解决这种自己不知道清水煮南瓜的时间的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下清水煮南瓜煮多久吧。
清水煮南瓜煮15到20分钟。用煤气和电磁炉等非智能电器蒸煮时，注意锅中的水量，避免锅干。还要避免水量过多，溢出熄火或者造成电器损坏。用大火煮开后，需要转小火继续煮，直到南瓜裂开。
南瓜的营养价值非常丰富，富含人体所需的多种营养元素，常食有益于身体健康！秋季是南瓜成熟的季节，这东西亦菜亦饭，蒸着吃，煮着吃，熬着吃，都可以。
秋天吃南瓜正是时候，口感香甜软糯，金灿灿的色泽，看一眼就食欲大开！南瓜虽好，但也不宜天天吃，可能会引起上火，一周吃2-3次最好！
看了我的方法，现在你知道清水煮南瓜需要多久了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道清水煮南瓜煮多久。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是要控制好时间。以上就是清水煮南瓜的时间。
热心网友
时间：2022-03-18 05:59
清煮南瓜
较低热量低热量低胆固醇富含胡萝卜素
本菜是低胆固醇保护心血管
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
2.4%
蛋白质
1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
3星
煮
家常味
<15分钟
初中水平
南瓜的好处： 1、解毒： 内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。 2、保护胃粘膜、帮助消化： 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 3、防治糖尿病、降低血糖： 南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
主料4人份
南瓜半个
辅料
花生油小许
食盐半茶匙
步骤1
准备食材：南瓜半个
步骤2
去皮，切好
步骤3
放入加有花生油的热锅中炒
步骤4
炒1分钟
步骤5
加适量的水
步骤6
煮8-15分钟
步骤7
煮8-15分钟，加入半茶匙的食盐调味
步骤8
煮好了
步骤9
装上碟，就完成了。
步骤10
成品
步骤11
成品
