清炒菠菜的美味做法？
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发布时间：2022-03-18 05:37
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时间：2022-03-18 07:07
清炒菠菜
原料：菠菜、蒜、盐。
做法步骤：
第1步、菠菜焯水，去除草酸。
第2步、菠菜焯水后捞出控水 大蒜准备。
第3步、锅中放油，爆香大蒜，放菠菜大火翻炒，撒盐，炒匀。
第4步、盛出。
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时间：2022-03-18 08:25
清炒菠菜的做法
用料
菠菜 一把
花生油 适量
酱油 适量
盐 适量
做法步骤
将菠菜去头洗净。
锅中放入适量的水并将其烧开，加入少许的花生油。
把洗净的菠菜放入烧开的沸水中，并用筷子搅匀，不然叶子会发黄。
将菠菜煮至变软，颜色变成深绿。
将煮好的菠菜捞起并沥干水。
将锅中水倒去，把锅烧干，加入适量的花生油，烧至五成熟，再将菠菜放入。
炒菠菜的过程中加入适量的酱油和盐。
炒好的菠菜就可以起锅食用了。
小贴士
用水烫蔬菜时加入少许的油使得颜色更亮
清炒菠菜的做法
用料
菠菜 300克
玉米油 25毫升
盐 少许
橄榄油 少许
做法步骤
菠菜洗净；
烧半锅开水，把菠菜放入锅中，等菠菜变色捞出；
热锅内倒入25毫升玉米油；
放入焯过水菠菜，用筷子划散；
放少许盐，起锅。装盘，在上面淋一些橄榄油，
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时间：2022-03-18 09:59
清炒菠菜的材料
菠菜、蒜米、小葱、油、盐、鸡精粉少许。
清炒菠菜的做法
首先我们应该把材料都准备好，然后选择把菠菜洗干净切断之后，再拍两粒蒜备用。这时候选择用锅烧开一点水，放入菠菜焯水，以减少草酸含量。此步骤为关键。焯好的菠菜，用筷子摊开之后，再热一锅倒入适量的油，放入蒜及葱末爆香之后，我们及时的加入焯好的菠菜以大火拌炒均匀至菠菜软化就可以了，最后我们再加入鸡精粉、盐调味。出锅装盘就可以开始吃了。
清炒菠菜的食用功效
清炒菠菜吃起来的味道是非常好的，我们完全可以通过吃些清炒菠菜来补充营养，这样对我们健康是有好处的，特别是可以补充营养物质，首先清炒菠菜含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钾、钠、钙等营养元素，同时吃清炒菠菜这道菜还可以对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血;菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，对于补血益气是有好处的，而且清炒菠菜中的膳食纤维含量同样丰富，是可以促进我们肠胃健康的优质食物。
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时间：2022-03-18 11:51
清炒菠菜可以这样做:
1.菠菜洗干净；
2.切蒜末；
3.起锅烧油，下蒜末炒香；
4.加菠菜(大火炒)，加耗油；
5.炒软出锅。
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时间：2022-03-18 13:59
将菠菜洗干净之后，晾干水分，锅中倒入少许猪油，再加入菠菜持续的翻炒5分钟即可出锅。
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时间：2022-03-18 16:23
材料
菠菜250克，辣椒少许，蒜少许，盐少许
做法
1、将菠菜去根部洗净切小段。
2.辣椒切片，蒜切片。
3、热锅倒入适量的油，放入蒜片、辣椒片爆香。
4、放入菠菜大火快炒。
5、加入适量盐调味即成。
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时间：2022-03-18 19:05
1、菠菜洗干净切小，蒜瓣切片
2、锅中热油，放入切好的蒜片爆香
3、加入菠菜翻炒，加入少许的盐，翻炒时从底下往上面翻出锅。
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时间：2022-03-18 22:03
清炒菠菜的做法，
冷锅热油，
将蒜泥和菠菜同时下锅扁炒一会儿，
加少许盐和鸡精调味即可食用。
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时间：2022-03-19 04:49
原料：菠菜、蒜、盐。
做法步骤：
第1步、菠菜焯水，去除草酸。
第2步、菠菜焯水后捞出控水 大蒜准备。
第3步、锅中放油，爆香大蒜，放菠菜大火翻炒，撒盐，炒匀。
第4步、盛出。
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时间：2022-03-19 08:37
炒菠菜是一道家常菜，非常不错，菠菜250克，辣椒少许，蒜少许，盐少许
做法
1、将菠菜去根部洗净切小段。
2.辣椒切片，蒜切片。
3、热锅倒入适量的油，放入蒜片、辣椒片爆香。
4、放入菠菜大火快炒，瞬间出锅及成。
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时间：2022-03-19 12:41
准备材料：菠菜 蒜米 小葱 油 盐 鸡精粉少许
做法：
1、菠菜洗干净切断，拍两粒蒜备用。
2、用锅烧开一点水，放入菠菜焯水，以减少草酸含量。此步骤为关键。焯好的菠菜，用筷子摊开。
3、热一锅倒入适量的油，放入蒜及葱末爆香。
4、加入焯好的菠菜以大火拌炒均匀至菠菜软化即可，再加入鸡精粉、盐调味。出锅装盘！
