怎么才能简单减肥
发布网友
发布时间：2022-04-23 18:43
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-20 07:13
怎么样才能轻松减肥？
热心网友
时间：2023-09-20 07:14
减肥很简单，简单的说就是多运动少摄入。归根揭底就是生活行为和方式的改变。
减肥运动一般采用有氧运动为主；运动要持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如（跑步、健步走、游泳等）
饮食是少吃高强水化合物的食品，在平时的饮食中，低热量食物是首选，很多明星大咖都在用的雷5就是当之无愧的代表，不差钱的可以考虑
热心网友
时间：2023-09-20 07:14
减肥没有什么特别的方法，主要是饮食规律，戒掉油炸膨化垃圾食品
坚持运动，保证足够的睡眠。制定运动计划表
很小的生活细节就是减淝的关键，每天坚持一杯 帕丝林痩身粉
多吃西兰花，冬瓜，土豆，西红柿，养成易瘦体质
热心网友
时间：2023-09-20 07:15
不用哪么啰嗦的，我跟你说，早上要吃有点营养的东东，例如豆浆吃全麦面包，中午最好能吃好一点。例如鱼啊，什么的都可以，晚上就不要吃米饭了，尽量用菜和水果来代替米饭这样就可以减肥，听我的，因为我试过，!:)
热心网友
时间：2023-09-20 07:15
减肥的话一定要去湿气寒气重的一定要多吃温热的食物
