每天走路上班能减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 17:37
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-28 06:47
绝对可以，你只要有耐心，每天消耗一些热量，累计起来，慢慢就会瘦了，一下子是不可能迅速瘦下来的，必须有耐心，减肥是一项终身事业啊，加油，而且走路是很好的有氧运动，没有跑步那么累
热心网友
时间：2022-04-28 08:05
这个需要看你走的时间。上下班有一个小时左右，坚持是有效果的。但是也要注意吃。
热心网友
时间：2022-04-28 09:40
每天走路上班，有利于身体健康，也有助于减肥。但是走路的减肥效果缓慢，如果要减肥不如慢跑40分钟。
慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
热心网友
时间：2022-04-28 11:31
肯定有效果！管住嘴迈开腿。你做到了减肥效果更好。祝你成功！
热心网友
时间：2022-04-28 13:39
可以，但要注意以下几点
1：关注膝盖，一旦发现异常疼痛，马上停止。
2：油 炸 煎 炒 糖 肥肉 不能吃
3：21点之后除了水其他不入口
4：适当拉伸肌肉
