便秘揉肚子有用么,怎么揉
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发布时间：2022-04-23 17:37
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热心网友
时间：2023-10-11 08:50
排便时双手摁住腹先向左揉十圈，再向右十圈，这样交替的反复的揉，你揉腹部就加快了大肠的蠕动，肠子蠕动加快了。很快就能排出便来了。你要保证每天喝水2500毫升以上，吃饭粗细搭配的吃，适当的吃点红薯。多吃含纤维多蔬菜，如白菜芹菜菜花西兰花蒿子杆（茼蒿）追答每天吃一个香蕉，香瓜，苹果
