怎么跑得快的训练方法
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发布时间：2022-04-23 17:44
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时间：2022-06-27 10:49
1.锻炼耐力 耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动,也可因...
2.累积力量 爆发力较差的人应注意缩短运动距离。以长跑为例,可以从每天500米开始,逐渐过渡...
3.挺胸摆臂 因为在跑步过程中,人体在不断的消耗能量,容易出现疲劳状况,这时如果能保持抬头...
4.鼻吸嘴呼 跑步时的呼吸是深远而悠长的,一般采用鼻吸嘴呼,体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼
