世界上百岁老人都有一些共同点,他们有什么长寿的秘诀?
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发布时间：2022-04-23 17:52
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时间：2023-09-14 09:34
一、勤劳
不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。
所以，在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当地参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老。
二、心情要“和平”，不要“战争”
据英国《每日电讯报》等多家媒体的报道，前不久，英国一对百岁老夫妇在众多亲友的包围中，度过了自己结婚80周年的纪念日。这对老夫妇被《吉尼斯世界纪录》编委会评为创下两项世界之最的夫妻：一项是“世界上婚姻最长久的夫妇”，另一项是“世界上年龄最大的夫妇”。就连英国女王也亲自给他们发了一张贺卡，卡上写道：“这是一个多么巨大的成就。我向你们致以亲切的祝贺，并祝你们80周年纪念日快乐。”
多么让人羡慕啊！
是呀， 面对媒体和自己的满堂子孙，夫妇俩说出了他们相伴80年的秘密：今天的争执要在今天解决掉。 就是不让矛盾堆积， 对，他们采取的是：所有问题入睡前解决105岁的珀西和100岁的佛罗伦萨是英国西部小镇赫里福德郡人。他们于1925年6月1日结婚，两年后搬进了他们现在居住的房子里，一直携手走到今天。
在纪念日的家庭聚会上，很多人都怀着羡慕和好奇之心向老夫妇求教幸福婚姻的诀窍，佛罗伦萨动情地说：“我们并非一见钟情，所以爱情来得并不容易。”她把跟丈夫相处最大的秘诀归结为恰当的争执。她说：“我们一直都有争执，而且现在也有，比如我想看肥皂剧而他不喜欢，我们可能就会吵几句。但不管是什么分歧，一定要在上床以前和解。在入睡前用一个吻和一个拥抱恢复亲密关系。”
珀西还把对妻子说“对不起”、“是的，亲爱的”当作秘诀传授给大家。他说，争执的目的在于一起解决问题，而不是分出谁是谁非；也不是翻出旧账，讨论谁对不起谁。
真实的，夫妻之间一发生争执就非得争个输赢，那免不了会伤感情。
老夫妇的女儿介绍说：“他们都是天性好强的人，彼此退让并不简单，但他们就是这么深谙婚姻之术。” 不让吵架影响感情。
三、饮食
养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生。
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时间：2023-09-14 09:34
那就是他们早睡，以及喝茶。每天喝一两杯茶对心脏有好处，尤其是绿茶和红茶，这两种茶类都含有儿茶素，有助于放松血管，身体健康了，那就肯定长寿了。
可以选择多吃水果和蔬菜，因为我们每天都应该摄入必要的维生素。冲绳居民百岁老人的比例是世界上最高的，他们每天都会吃很多的水果以及蔬菜，据相关统计数据显示，吃更多水果和蔬菜的女性在五年内死亡的几率比吃更少的女性低46%。他们所吃的水果大多是紫色水果（如葡萄和蓝莓），因为这些水果均含有多酚，可以降低患心脏病和老年痴呆症的风险。
也可以经常吃一些坚果，经常吃坚果能给身体带来很多好处。首先，吃坚果有助于降低血脂。因为坚果大多富含不饱和脂肪酸，这些都有利于降低血脂。也可预防心血管疾病，但其作用机制人们还没有研究透彻，调节血脂是降低心血管疾病的重要机制。此外，坚果中含有的精氨酸、维生素E、叶酸、膳食纤维和多酚对心血管疾病有保护作用，还可以降低患糖尿病的风险，因为坚果富含膳食纤维和不饱和脂肪酸。
确保每天都能摄入足够的维生素以及碳水化合物。碳水化合物可以提供精神活动所需的糖，主要来自谷类食物。总之，每天合理的饮食、合理的睡眠及愉快的心情，都会使人的身体更加健康。
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时间：2023-09-14 09:34
三位百岁老人的长寿秘诀，为啥他们比实际年龄年轻20岁
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时间：2023-09-14 09:35
科研人员认为，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
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时间：2023-09-14 09:36
不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动、体育运动等， 的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动、坚持劳动和体育锻炼。
