我刚满17岁,身高175CM,学校里面的篮筐可以超过两个指节，立定跳远可以跳272CM，没有受过专门的弹跳训练
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发布时间：2022-04-23 17:52
共6个回答
热心网友
时间：2023-11-02 21:14
嗯，我本人是国家二级运动员，从小学开始就接受田径的训练。后来初中因为个子长的比较高，就被选去打篮球了。初三身高长到1.81米的时候就可以扣篮了。不过这些和你的问题没有任何关系，现在我来回答下你，你的问题我以前球队里很多兄弟都问过我们的体能教练，而且我也有亲身体会。绝对可以，以你现在的天赋条件，只要坚持训练半年。我保证你可以扣篮。
主要训练仰卧起坐，深蹲跳，100米冲刺跑。这几样都是短时间可以激发你潜能的训练，而且不需要甚么道具辅助，很简单，除了100米冲刺跑，其他的在任何地方都可以练习。我就推荐你做这三种练习，只要你训练量到了，半年后不能扣篮你来找我。呵呵，不过我现在工作太久缺乏保持运动，只能抓抓框了，跳不起来了。
热心网友
时间：2023-11-02 21:14
首先你想扣篮，要抓住球……不然不容易的。
其次照楼主说的 身体素质很好啊。加强弹跳的方法比较枯燥，如果想坚持，比较难得。
1、找个台阶，前脚掌踩着，后脚掌悬空。然后做踮脚的运动，做到感觉小腿肚子要抽筋了就歇一歇，等不累了就继续。每天做4-5次。
2、传统方法，跳绳，但是是双跳，就是一跳要轮过两次绳子。
3、摸高吧，去篮球场不停的摸篮筐。。。
原则上是超过一个手掌了就可以扣篮了。
重在坚持！
热心网友
时间：2023-11-02 21:15
有个NBA球星叫什么来着？也是175，弹跳超厉害。。。你也不错哦。。练吧，168也可以打篮球滴。。。用脚也可以弹钢琴滴，任何事都贵在坚持，看看谁能创造奇迹。。。
热心网友
时间：2023-11-02 21:15
如果你是没训练过.那你太有机会扣篮...因为你的天赋太高了...我训练后大概是你这样的成绩.所以你稍微的一系统训练就能扣篮.每天坚持跳台阶.3个月.你的弹跳会上升的令一种层次...一星期休息1-2天............但愿你上面说的不是吹的...你的弹跳可以到达1米+的.
热心网友
时间：2023-11-02 21:16
立定跳你这个成绩并不出色，摸高不错，如果继续长高的话可能有机会扣篮，加油吧小伙子
热心网友
时间：2023-11-02 21:17
牛叉！应该可以了！
