每天晚上今天睡觉是最好的?
发布网友
共6个回答
热心网友
十点半吧，正常的成年人需要8个小时的睡眠。没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前应开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证晚上11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。
人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
热心网友
按照生物钟，应该在23点前休息，睡眠保证五个小时。
热心网友
10点 最好不要超过11点
热心网友
9点上床睡觉正好，每天要心情好，不要想太多，锻炼身体。睡觉就会好了。
热心网友
好好睡别乱想
热心网友
十点最好
