我运动每天运动：椭圆机20min，10 min 操，在加10 min abs 这样有效嘛?
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热心网友
要想塑身应该做有氧运动
就是长时间低强度的锻炼
如果你每天在椭圆机上50分钟
或者跑步机50分钟
曲线就出来了
向您那样的运动方式消耗的是脂肪多一点儿
