夏季如何养生,调理身体。
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热心网友
夏天养生要多吃桃，冬瓜，适量吃些西瓜，西红柿，黄瓜。夏天气候潮湿闷热饮食应该多选择苦，辛，酸味的。苦味可以清热泻火，健脾气，除潮湿，如苦瓜，莴笋，芦笋等，有清心除烦，提神醒脑的作用。
热心网友
有以下几个方法：
1.
在做粥的时候放一把薏米。薏米淡渗利湿，健脾宁心。
2.煮一些绿豆汤，适当放点乌梅。
3.
清暑益气汤（西洋参10
麦冬5
石斛5
荷叶5
西瓜翠衣5
连翘5
竹叶5
知母5
甘草10
粳米10）煎好后，平时渴了就喝。
4.
在水杯里放一些西洋参片。（滋阴益气）
5.在水杯里放一些竹叶。（淡渗利湿）
6.在水杯里放一些陈皮。（理气燥湿）
热心网友
吃清淡的食品，多吃水果。注意补充维生素类和矿质元素。在流汗过多的时候，也得注意补充盐的损失！
