适合老年人吃的健康零食都有哪些?
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有的坚果虽然是原味的，但却是高温烘烤的，坚果里的不饱和脂肪酸可经不起高温考验，高温容易使脂肪酸过度氧化，形成反式脂肪。所以坚果要吃得健康，尽量选择低温烘烤的原味坚果。当然，这些东西做起来比较耗时，如果感觉不方便可以买些野蜂蜜、土鸡蛋、等食物，前提是了解他们的饮食喜好，可以吃一些软的零食，像是豆干这种，而且味道没那么冲，有四种口味可以选择，主要是里面蛋白质丰富，健康营养吃自己喜爱的食物也是莫大的幸福。
各地的特产美食，比如云南的鲜花饼，各种菌，四川湖南的腊肉，西北的牛肉干、果脯，东北的人参、木耳，南方的芒果干，海鲜.....等等。不能太过于刺激，或者容易上火，太硬的零食也不行，老人嘛，容易得三高，所以建议还是吃点像是海带啊，水果啊，猫哆哩酸角糕啊之类的健康零食，各种属性适中，也不会刺激到老人家的身体。
很多人想孝敬父母，给父母买些东西，我认为不要买华而不实的东西，有些东西包装很好，东西却一般。应该从父母实际需求和健康出发，看父母喜欢吃什么，我是，从这边买坚果的比较多，营养均衡就好，荤素搭配，适量即可。少油少盐，这个需要控制，因为年纪大了味觉退化，吃很多东西容易觉得没味儿，所以要自己控制一下。
由于营养丰富，味道鲜美，所以，深受人们的喜爱。但是，这些食物一旦食用过多，就会对身体造成很大的伤害。首先就是发胖问题，本来人在进入中年以后，由于新陈代谢的减慢就会容易引起发胖，另外，水炖花生米为食用最佳的烹调方法。它具有不温不火、易于入口及容易消化的特点，可说是老少皆宜。
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奶制品，水果等。老人喝牛奶可以补钙，帮助骨质更健康。水果可以缓解老人宿便，增强老人的体质，提高老人的免疫能力。
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因为老年人的体质较差，所以适合吃一些具有营养的零食，而不是吃一些垃圾零食，所以适合老年吃的健康零食有南瓜子，葡萄干，桑葚子之类的零食，还可以吃一些藕粉和麦片，喝一些牛奶
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我推荐一款蔬菜干果，确实是原汁原味，而且包装都是包装，可以作为平时的休闲零食来吃，样数很多种。
推荐这个蔬菜水果干也是因为有一次，朋友买过，我老公尝到后，感觉很好吃，也极力推荐我去买点给孩子吃，不过呢，这个价格是比较好的，一般都是100多元一斤，所以，从这个价格上看，这款产品应该也是不错的，毕竟东西贵有贵的道理，而且对于吃的来说，太便宜地话，你吃的也会不放心的。
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坚果，坚果的营养价值很高，维生素和矿物质也非常丰富，还可以多食用一些水果，苏打饼干，酸奶，牛奶等等
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1.燕麦片零食比较适合。这些食物热量低，含糖量低，容易吸收
2.各种无糖奶类食品，如奶片、酸奶等。
3.含糖量低的水果，如西红柿、冠梨、山楂片等
4.饼干蛋糕零食中也有很多含糖量低的食物，软蛋糕尤其适合老年人的口腔
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老年人吃的零食最好是软一点，因为牙齿不太好了。可以选择糕点类的零食，比如茯苓糕，山药糕。如果牙齿好的老人，可以选择坚果类的，像开心果，松子，巴木旦。也可以吃点葡萄干，红枣。
