如何能增重
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:24
共7个回答
热心网友
时间：2022-05-17 22:36
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动的过程中配合悍金斯补品更有效果的，我当时一个月重了四五斤，还有特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
热心网友
时间：2022-05-17 23:54
其实心情好身体一般都会发胖的，心宽体胖吗。所以首先要保持一个良好的心态，这样就有了胖的基础。看看马云，一辈子也胖不了的，关心的事太多了，需要想的事太多了，需要做的事太多了，他再加营养也胖不了的。
其次，经常喝些鸡汤，会发胖的。
其实喝啤酒会胖的，一天一瓶，或者两天一瓶。坚持一段时间后胃就会曾大，饭量就会随之增加，不想胖都不行了。
热心网友
时间：2022-05-18 01:45
没办法复制
这里有
http://www.eatwhich.com/Article/sqsl/jfss/200803/322.html
热心网友
时间：2022-05-18 03:53
多吃些有营养的，不信不胖
热心网友
时间：2022-05-18 06:18
你可能是那种怎么吃都不胖型的,这样人是吸收不太好,或者你爱吃的都是低热量低脂肪的东西,建议你找个营养师给你配餐
热心网友
时间：2022-05-18 08:59
好像我还满常遇到你这样的人的。。。。可能是肠胃吸收功能不好哎。。只能说。。。使劲吃吧。。
热心网友
时间：2022-05-18 11:57
多吃点,要胖的话就吃面食,淀粉多的,土豆,薯片,等等
最容易胖了
