转呼啦圈的要领
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:14
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热心网友
时间：2022-06-17 09:02
练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.
热心网友
时间：2022-06-17 09:02
没什么，谁都是不会到会的，关键是甩开手用力的甩，别有顾虑，两脚分开，注意力在腰部，你的身体会找到最好的方式让它转起来 多多练习，通常一礼拜就能学会了。
