纳豆一天吃多少合适?有什么要注意的?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:19
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 13:07
一般来说，纳豆每天食用量在30至100g即可，太少没有效果，太多也没有必要，每周最少食用4天为好。建议在晚饭时间食用。
纳豆，起源于中国古代，自秦汉以来开始制作，由黄豆通过纳豆菌发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
纳豆虽营养 不是人人适宜吃
纳豆虽好，但也不是人人都适合食用。纳豆含有较高的蛋白质及嘌呤等物质，可诱发痛风、加重肾脏负担，患有嘌呤代谢紊乱的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者最好不要多吃；慢性肾功能不全的患者也不宜食用；手术后及伤口未愈合的病人不宜食用。
另外，由于纳豆激酶不耐热，应尽可能不加热食用，可以把它当做调料拌着蔬菜吃。而且晚餐吃纳豆保健效果最好。
热心网友
时间：2022-06-17 13:07
30-80克
一般情况下对于正常人来说，一天食用新鲜纳豆30-80克就足够满足人体所需了，太少没有效果，太多也不容易消化，每周最少食用两三天为好。最好是在在晚饭时间食用，纳豆具有降低胆固醇、降低血压调节肠道的作用的。
纳豆含有黄豆的全部营养成分，经过发酵而成，含有皂素、异黄酮、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质，适合长期食用以维持健康，纳豆虽然营养丰富，但不可过量食用，否则会适得其反。
热心网友
时间：2022-06-17 13:08
补充纳豆中的营养，对于人体心血管健康十分有益追问介绍下
追答这种健康的养生食物也可以长期吃，每天适量的吃才会起到积极的作用。舒百宁纳豆红曲胶囊中含有纳豆原料，每天两次，每次三粒，刚好符合人体每日摄入标准。要注意的是这款胶囊适合前期血脂问题不严重的人群吃，严重的话还是要去医院积极配合药物治疗。
热心网友
时间：2022-06-17 13:08
你只需要10:00就吃一下就行了，不需要吃特别多。
