小米和山药煲粥是放盐还是放糖好
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发布时间：2022-04-23 07:20
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热心网友
时间：2022-06-17 13:36
山药跟红薯小米熬粥，加入适量的冰糖也是可以的。
材料准备：100克小米、来100克山药、15粒大枣、1000ml水、电饭煲一个。
具体做法如下：
1、将山药洗净，去皮，切成滚刀块，红源枣浸泡至微软，同样清洗干净并去核，还有小米百淘洗干净。完成之后可以分别用小碗盛放。
2、将小米、红枣分别放入锅里，加入适量清水，把电饭煲工作模式设置成“煮粥”，完成之后度按开机键使电饭锅开始工作。
3、5分钟后，此时可以发现小米稍微粘稠，然后把山药全部导入电饭煲内，接着一知直煮。直到电饭煲煮粥按钮自动跳至保温即可。
4、此时可以出锅，然后根据自己的喜好加道入糖或者盐调味，或者搭配咸菜食用味道更美，小米红枣山药粥制作成功。
扩展资料：
预防心血管疾病：冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
健脾益胃、助消化：冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。
益肺止咳：冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
参考资料来源：
人民网-山药不能和什么一起吃？山药的营养价值
热心网友
时间：2022-06-17 13:36
个人比较喜欢加糖。 食物的制作本身就是要依照自己的口味，看你自己咯。1467
热心网友
时间：2022-06-17 13:37
放糖好。放盐不肿喝。
热心网友
时间：2022-06-17 13:38
个人觉得放糖比较好
