增肌减脂同时进行的饮食
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:19
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 13:03
总体上讲,需要减脂,就要进行有氧运动和无氧运动的结合,饮食上还是要控制,但是为了锻炼肌肉,可以适当增加蛋白质的摄入,可把宵夜改成一分蛋白质进行替代1
热心网友
时间：2022-06-17 13:03
吃面包和吃面，吃水果，不怕发肥的，一天可以吃6、70克肉，不要吃多，就可以了，再加上运动就可以了保持身材了
热心网友
时间：2022-06-17 13:04
高蛋白，低脂肪和低碳水化合物
