很多人喜欢泡柠檬水喝,那么柠檬水要怎么喝才有效?
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热心网友
柠檬，说到根本是一种家常的水果。柠檬是一种口感较酸的水果，所以其中富含柠檬酸、苹果酸等有机酸类物质。另外维生素C、矿物质钾元素、镁元素、钙元素以及磷元素等物质，数据显示，每百克柠檬水含维生素C1.1mg，含钾10mg，这也是柠檬中最有营养价值的两种微量营养素，你每晚睡前喝200ml柠檬水，获得的维生素C也就2.2mg，钾20mg，喝柠檬水虽然不能够美白，但是柠檬味道清新，常喝能够改善口气。
但是通常泡柠檬水的时候，其实只用到1-2片柠檬就可以了，所以柠檬水把它当为饮料喝即可，并没有太多的神奇功效，但如果在喝柠檬水的同时加太多蜂蜜，可能会发胖。因有着淡淡的柠檬清香、酸酸的口感而非常受欢迎，喝柠檬水不仅能美容，还能清肠排毒。柠檬本身含有丰富的维生素C，多种矿物质，具有抗菌、提高免疫力的作用。但是个人经验分享，因为柠檬本身很酸，所以饮用后切记要得刷牙，不然真的很伤牙。另外也还是最好不要空腹喝，可能也会引起胃酸过多。
喝柠檬水最大的好处有两个，第一应该就是帮助我们改善白开水的口感，补充水分。可别小看水分的补充，推荐成年人每日饮水量最好是不低于1500~2000ml，不论怎么说，柠檬毕竟还是只健康水果。泡水会如何呢？如果只加新鲜柠檬，倒也能摄入些微量的营养，但是很少，基于其特殊口感一般也就加几片吧。但要想在30天的时间内得到显而易见的改变，那是想当然了，况且要是晚餐摄入本就不多，饮用大量的柠檬水，难免会引起肠胃的不适应。
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我们在切好柠檬片以后，在泡柠檬水的时候，最好是泡的淡一点。因为柠檬具有很强的酸味，也可以适当的加点蜂蜜配合。
在泡柠檬水的时候，最好不要用凉水来泡，那样的话会让柠檬的味道散发不出来了。
热心网友
很多人喜欢喝柠檬水，泡柠檬水的时候不能用开水泡，一定要用温开水泡柠檬才会有更有效果 ，在泡柠檬的时候一定要加几粒枸杞 。
热心网友
柠檬水最好要现泡现喝，以及要用45度的温开水，不要直接开水泡。不要用冰水去泡柠檬水。柠檬水如果放久了以后就不需要再喝了，因为这样会有一些维生素C已经在空气中氧化掉了。
