怎么让腿变得又细又长又直?
发布网友
发布时间：2022-04-23 08:05
共6个回答
热心网友
时间：2022-04-27 07:39
现在只能做一些筋骨的抻拉来帮助腿部增长！至于效果就因人而异了！教给你一套舒展筋骨帮助长高的运动，希望修长的你就快来感受吧！
舒展筋骨助长高
促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！
脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。 脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次。
纠正驼背帮你长高
驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高！尽快纠正它们吧！掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧！
左：一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。
右：有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展*。此运动可分3组，左右各10次。
刺激脊梁生长的运动
双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感) 呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。
配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。
◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；
◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯；
◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。
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热心网友
时间：2022-04-27 08:57
穿高跟鞋出去走走追问那样不会有小腿肌肉吗？
热心网友
时间：2022-04-27 10:32
想细的话建议你用蜜拉贝儿
热心网友
时间：2022-04-27 12:23
运动 瑜伽拉伸
热心网友
时间：2022-04-27 14:31
跳绳追问跑步和骑自行车还有打篮球行吗？
追答可以啊，不过跑步的话貌似会长肌肉诶，，，
热心网友
时间：2022-04-27 16:56
少吃有脂肪的食物追问谢谢
追答彩纳我行吗
