拔河的技巧和方法
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拔河的技巧：
1、参赛队员使力过程中不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸，最好有统一口号发力。2、重心一定要低。
3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。
不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛向上看。不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳，前面的力量大点，尾巴上重量大的。
比赛前绳子拉到最直，否则后面的人再用力，绳子是弯的力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。
拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。
