春季是过敏高发的季节，该如何通过饮食来调理？大家有什么食谱推荐吗？

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:56

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热心网友 时间：2023-10-08 16:57

春季之所以是过敏性疾病的高发季节，原因就在于春季是万物复苏的季节，疾病也容易在春季复发。其中，过敏性皮肤病、过敏性鼻炎、支气管哮喘等疾病在春季成了高发病，过敏体质的人在春季也会感到浑身难受、有苦难言。

一、过敏体质的人可以这样做

春天阳气上升、阴气下降，正是锻炼身体、疏通经络的好时节。容易过敏的人抵抗力低下，身体素质差，遇到季节变化、风吹草动，会直接影响身体健康。过敏体质的人可以在白天做健身运动，增强身体素质和抵抗力，保证睡眠充足，远离花粉、紫外线、过敏药物、食物等过敏原，还可以通过饮食进行调节，那么该怎样做呢？

二、可通过饮食调节

在饮食上防止“病从口入”，要少吃过敏性食物，如：海鲜、动物内脏、花生、坚果等，尽量不吃辛辣刺激性食物，寒性食物。根据中医“天人相应”的养生原理，多吃一些汤、粥等具有滋阴、养阴的食物，如：大枣枸杞粥、海带紫菜汤。平时饮食宜清淡，少重口味。

三、可靠食谱推荐

香脆炒黄瓜：黄瓜切片、加入少许盐、糖、不辣的干辣椒等清炒即可，过敏体质的人要少吃肉。

苹果派：用混沌皮将切碎的苹果馅（加入少许糖、淀粉、奶粉）包起来，蒸熟即可。

家常春饼：自制春饼，将面粉加水、色拉油揉匀，擀成薄饼，蒸熟即可。可卷土豆丝、京酱肉丝、蘸酱菜食用。

其他食谱推荐：南瓜包、糯米桂花糖藕、蔗糖香蕉鸡蛋饼、蔬菜米饼、糯米糕、桂花糯米藕、奶香南瓜汁、南瓜小甜点、水果罐头、山药料理、蔬菜汁蔓越莓馒头、白菜炖粉条等。

食补是最好的养生方式，对于身体欠佳或者过敏体质的人来讲，一定要增强体质，改善饮食结构，合理膳食，保证睡眠充足，长此以往，病情定会有所缓解。

热心网友 时间：2023-10-08 16:57

在春天的时候应该多吃一些菠菜，油菜，小白菜，苹果，柚子。平时也要多喝一些温水，要有一个好的睡眠，每天要晒半个小时左右的太阳，这样就能调理过敏。清炒小白菜，凉拌小菠菜，海带豆腐汤，香菇油菜，炒油菜这几个食谱都是比较不错。

热心网友 时间：2023-10-08 16:58

要保持饮食清淡，多喝水，保持充足睡眠，每天晒上半个小时的阳光，既可以补充钙质，还可以调理过敏；食谱推荐有南瓜小甜点，蔬菜米饼，白菜炖粉条，鸡蛋饼，家常春饼等。

热心网友 时间：2023-10-08 16:58

要保持健康合理的饮食，避免吃一些发性食物，比如芒果，羊肉，海鲜，也不要吃一些冷冻的食物；可以吃一些补气的食物，比如丝瓜藤煲猪瘦肉，辛夷花煮鸡蛋，黄芪粥，小青龙汤等。