生酮的早晚餐,能不能换成一个苹果一个西柚之类的水果呢?

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热心网友

前几天的时候，小编就看到了一个新闻，有一个小朋友想减肥，这就让他天天都不去吃饭，但是夏天嘛，他就想多吃一些水果，所以就吃了半个冰西瓜然后就进了医院。而今天小编想和大家说一说关于减肥那些事情？

在小编的生活之中了，有很多女孩子都会选择减肥，尤其是在夏天的时候，想穿一些好看的衣服 所以身材也是尤为重要。这个时候呢，这些女孩子们也不想去运动 ，而且运动有一些时候，其实作用是非常小的，所以他们都会选择节食，说真的节食作用真的是很好，而这个时候生酮饮食也开始慢慢的闯入了我们的生活，首先就是他不用运动而且风险也比较低，在我们的生活之中，还不用去节食。成为了很多女孩儿都喜欢的 一种减肥方式，但是这种减肥方式也为我们带来了很多苦恼，那就是我们要吃的东西处处受限。

在我的生活之中啊，有很多人都抱着减肥可以吃水果的态度，去吃那些特别甜的水果。首先，这些水果之中的糖分，都是让我们肥胖的源头。如果要想减肥，不仅仅是要规避碳水，更多的是要戒糖，而且戒糖也会对自己的皮肤更好。

所以说任何的水果，即使是像橙子这些低热量的水果，在生酮饮食的面前小编也并不是特别建议，而在生酮饮食的时候，大家可以选择去吃一些西红柿，黄瓜这些东西 虽然没有水果来的那么好吃，但是还是让自己的嘴巴可以有一点点享受，当然了，如果在后期，你生酮饮食已经选择了很久，其实可以是摄入一些碳水或者是水果的。

热心网友

当然是可以的，西柚和苹果富含丰富的维生素，而且作为水果非常适合于早晚吃。另外吃这些水果也有一定的饱腹感，一方面可以用来充饥，另一方面也可以用来减肥。

热心网友

是可以的，但是不能只吃水果不吃蔬菜，然后一定要注意饮食的合理搭配，然后中午的时候饮食搭配着特别的均衡，既要有肉，然后也需要有碳水化合物。

热心网友

是可以的，基本上是不会有什么影响的，换成其他的水果也是很好的。