宝宝早餐怎样吃才最健康?有什么食谱推荐吗?
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序言：在给宝宝准备早餐的过程中，家长应该以宝宝的年龄为主，因为不同的年龄段吃的食物也是有很大差别的，只有选择宝宝能够消化和吸收的食物，才能够让宝宝更加健康的成长。在给宝宝制作早餐的过程中，一定要保证早餐当中的蛋白质收入量足够宝宝吸收。平时可以选择给宝宝吃一个鸡蛋或者是一杯牛奶豆浆等食物，可以准备少量的主食，比如包子，面条，饺子，面包等食物。如果宝宝的年龄比较大的话，可以选择适量的给宝宝吃一些水果，补充维生素和微量元素。
一、补充钙质
只有合理的搭配饮食，宝宝在一天当中才能够精力充沛，家长可以根据宝宝的年龄补充适量的钙剂，如果宝宝1~2岁的话，可以选择每天补充500毫升的牛奶。如果宝宝2~5岁的话，可以选择补充400毫升的牛奶。可以选择多给宝宝喝一些牛奶，因为这样能够补充到钙剂，有利于宝宝的生长发育，可以根据宝宝的年龄适当的补充一些维生素D，可以促进宝宝体内磷和钙的吸收。
二、合理搭配
在早餐当中可以选择多给宝宝吃一些高营养，高蛋白的食物，让宝宝养成良好的饮食习惯，所以在食物方面一定要注重多样化，这样宝宝才能够均衡地摄取到营养，也要注意不能够让宝宝暴饮暴食，在早上的时候可以适当的给宝宝吃一些粗粮，比如燕麦粥，玉米粥等食物。
三、补充营养
早餐一定要避免辛辣，油腻和生冷的食物，最好是选择在6:00~8:00左右给宝宝吃早餐，这样才能够呵护宝宝的肠胃健康，家长在给宝宝制作早餐的过程中一定要注意不要让宝宝，这样会很容易让宝宝出现一些不适的症状，而且也不利于营养的吸收。
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煮鸡蛋，牛奶，豆浆，包子，三明治，蔬菜沙拉，水果沙拉，这些是比较好的选择，也非常的有营养，对我们的孩子是有好处的。
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宝宝的早餐可以吃一些有营养的食物，比较推荐的有喝牛奶，吃三明治，喝粥吃鸡蛋，也可以吃一些饭和水果。
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在早晨的时候可以给孩子吃鸡蛋羹，煮鸡蛋，油条，豆浆，牛奶，也可以给孩子吃一些面条，这些都是比较不错的。
