节食减肥 但是肚子却胖了 谢绝广告及一切减肥产品
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热心网友
你是不是有一餐没一餐的那种，如果靠节食减肥，一餐不吃，那么就要一辈子都不吃才不会胖，如果三餐不正常吃，肚子会越来越胖的，试试三餐正常吃，但不是随意吃，我觉得减肥少吃是必然的，三餐定点定时的吃很重要。另外多做运动，耐力运动（练肌肉的）可以增加肌肉，肌肉比肥肉瘦，所以看起来会变瘦，而且肌肉多了会加快新陈代谢，多做仰卧起坐阿什么的，每天至少50个。有氧运动减脂肪，但是很累，看你愿不愿付出，有没有时间喽~~~~另外西瓜对减肥没什么帮助，糖分很多，面包更不是好东西，我就是吃面包蛋糕饼干那种东西胖出来的，我在国外，自己考过面包，超恐怖，面包几乎不用水，只用油。你吃生拌菜会加沙拉酱吗，如果有的话最好不要加，那热量和脂肪高的恐怖。
你也有可能水肿吧，我看女人我最大最近一期有讲减肥的，去水肿，你可以看看
热心网友
无糖减肥法 是不是我该吃鱼 肉 蛋 就好了？早上喝蜂蜜吃面包 全天只吃生的拌菜 有时吃西瓜 很饿 可是肚子却大了、、、没有便秘现象 这是怎么了
什么是肥胖
当您摄入的食物和饮料所提供的能量大大超出了肌体新陈代谢和基本生理运动所需的时候，您的体重将会增加以至引起肥胖。 据一份权威调查报告显示，目前中国体重超重者已达22.4%，极重度肥胖者为3.01%。
极重度肥胖或病态肥胖
当肥胖达到一定的程度，发生一个或更多的肥胖相关健康问题或严重疾病的危险性显著持续上升而导致严重的生理障碍甚至死亡的时候，我们称之为极重度肥胖，或是病态肥胖。
中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－100）X0.9＝标准体重（KG）。一般体重超过10％属正常，超过20％为轻度肥胖，超过30％－50％为中度肥胖，超过50％则为重度肥胖。
危害
世界卫生组织肥胖症学会呼吁：肥胖本身就是一种疾病，其危害程度高于吸烟的4倍，已成为许多非传染性疾病的主要致病因素，可诱发高血压、糖尿病、冠心病、中风等。美国营养学家研究显示：45岁以上的人体重如已超过了正常标准10％，那么每再超过1磅，寿命就要减少29天。据研究：体重比正常人高10％以上者和正常相比，患高血压的几率高6倍，患心脏病的几率高1.5倍，患糖尿病的几率高5倍，患胆结石的几率高2.5倍，患月经异常的几率高3倍，患膝关节炎的几率高6倍。国际肥胖症大会发布报告，全世界因肥胖死亡的人数是因饥荒饿死人数的两倍还多，肥胖已经成为社会问题
减肥是一个很长期也很痛苦的过程！最好的方法是运动加饮食注意！但是如果没有时间运动，
也可以使用一定的减肥药！
这里只要是回答了具体品牌的答案，都是带有广告性质的，你自己要区分清楚！
减肥之前是有必要了解很多减肥瘦身的基本知识和方法的，我的百度空间里积累了很多关于减肥美容的常识和方法，都不错，你有空去看看，希望能帮到你！
以下是部分摘录自我的百度空间：
《如何快速瘦腿，每天一分钟》
《夏日如何练就完*部线条》
《如何保持迷人美臀》
《章子怡如何保持*身材》
《如何有效减肥 10点减肥心得》
《如何正确选择最有效的减肥药》
该如何选择减肥药？一般说来，选择减肥药要考虑以下几方面：
1、看肥胖类型
减肥品一般对单纯性肥胖、饮食和运动无法控制的肥胖有效，对遗传性肥胖等疗效不佳，如果自己无法确定肥胖类型，可到当地的减肥中心咨询医生或请教医学专业人士帮助你，制定适合自己的减肥方案后，再选用适合的减肥产品。
2、批号
要注意产品的批准文号，是否是国药准字批号等国家权威主审机关审批。一般国家主审机关的审核要求比地方审批机关严格，能够通过国家主审机关审批的产品，品质和安全性都是可靠的。
3、包装
看其配方是否含有激素，含激素的产品会引起内分泌的失调，导致其他并发症。
4、机理
看清说明书上有无药物的减肥机理，确定安全有效性。
尽可能选择一些大品牌，这些大厂家整体实力强大，产品发展目标明确，技术力量先进，质量当然也有很高的保障，且售后服务周到。
热心网友
以下是我总结的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。以上方法需要坚持的，我朋友用过，效果很好，但是我没有坚持太久，后来在网上找到碧生源减肥茶 纯中药提取的，没有任何副作用，评价很好，买的人很多，我就心动了，就让我姐买了2盒，让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用，那时是买2送1，一共3盒，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，结果当然是我赢^_^，我减了16斤，她还是13斤，我又买了一盒，第二盒才减了12斤，不过还是很开心的，到现在已经8个月了，没有反弹！特别是肚子减得最多哦。
