吃橙子这个身体有什么影响?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:50
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热心网友
时间：2022-06-17 22:53
要说冬季最常见的水果，非橙子莫属，不管是在水果摊上，还是在超市，都能看到各种品种的橙。橙子果汁丰富，酸甜可口，色香味俱佳，深得大众的喜爱。当然，橙子除了好吃外，营养成分也十分丰富，食用橙子对身体有多方面的好处。今天咱们就来说说橙子的好处及吃橙子要注意哪些问题，一起来了解下吧。
橙子
每天一个橙子，身体可获得6大好处
补充维生素C
橙子中维生素C的含量很丰富，每天吃一个橙子能为人体补充每日所需的维生素C，还能增强人体的免疫功能，提高对风寒感冒和冬季流感的抵抗能力。
保护血管
橙子中含有多种抗氧化物质，如维生素C、类胡萝卜素及黄酮类物质，这些成分具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，增加毛细血管韧性，维护血管正常功能，对预防心血管疾病非常有利。
橙子
降胆固醇
橙子中含有丰富的膳食纤维，其中的果胶成分能够促进体内脂类、胆固醇及有害物质的排泄，并抑制肠道对外源性胆固醇的吸收，可有效降低血液中的胆固醇，减少血栓的发生率。
研究发现，橙子中含有60多种黄酮类物质，这些有效成分可以增加体内高密度脂蛋白胆固醇的含量，并促进低密度脂蛋白的排泄，可使中风的发生率降低。
预防便秘
橙子汁水丰富，含水量高，加之橙子中含有大量纤维素和果胶物质，食之可以促进肠道蠕动，使粪便变软，有利于废物更快速的排出，有润肠通便之功。
橙子
美容养颜
上面已经讲到过，在所有水果中，柑橘中所含的抗氧物质最高，这些抗氧化成分可以有效清除体内的自由基，减缓机体的衰老进程。此外，橙子中丰富的维生素C还能防止色素沉着，让肌肤美白滋润。所以，常吃橙子可以起到美白、抗衰老的作用。
增进食欲
橙子中含有多种有机酸，如苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，还含有醛、酮、酚、萜等70多种挥发油，加上酸酸甜甜的口感，食用后可以刺激胃液的分泌，使食欲得到提升。
橙子
冬季食用橙子确实能给健康带来一定好处，但是吃橙子也是有禁忌的。那么，吃橙子要注意哪些问题呢？
1、别空腹食用
橙子中含有大量有机酸，空腹食用会刺激胃酸分泌，对胃粘膜造成伤害。尤其是胃酸分泌过多的人，本身胃酸分泌就多，再空腹吃橙子之类的酸性食物，可能会引起烧心或胃酸反流。
橙子
2、别过量吃橙子
再好的食物如果吃过量了，就可能给身体带来伤害，橙子也一样。首先，橙子性凉，味酸，一次吃太多，容易伤害脾胃，影响消化功能，还会引起牙齿酸痛。其次，橙子中含有较多胡萝卜素，大量食用会导致血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，使人手、足及全身皮肤变黄。
小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必需合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。
热心网友
时间：2022-06-17 22:53
有很多网友觉得吃水果对于身体有着很大的帮助没有任何的坏处，这是错误的想法，因为吃水果对于身体是有好有坏的，橙子这种水果对身体有好有坏。吃橙子的好处有很多，比如说吃橙子可以帮助大家美白肌肤，橙子里面的维生素C含量非常的丰富，并且橙子当中也含有非常多的水分，多吃橙子就能够帮助皮肤补充维生素C以及水分，在这样的情况下就能够达到一种美白肌肤的效果，除此之外还能够让自己的皮肤更有活力。
解腻消积食
在吃了一些油腻的食物以后也可以选择吃橙子，因为橙子可以达到解腻消积食的功效。橙子当中富含着苹果酸柠檬酸以及维生素，除此之外还含有很多其他的物质，比如说果胶。橙子当中有很多物质都能够增强毛细血管的韧性，所以说在吃了一些油腻的食物以后，吃橙子能够达到解密的效果，除此之外橙子还有着醒酒的功效，因此喝酒了以后还可以选择吃橙子来醒酒。
醒酒
制成字有着很多非常奇特的功效，在喝酒了以后吃橙子，橙子对于酒精有着一种分解的作用，在酒后喝一杯橙汁或者是吃一个橙子能够加速酒精的分解。这样就能够在短时间内消除喝酒了以后带来的难受的感觉，所以说喝酒了以后也可以选择吃橙子，这些对于身体的帮助非常大。
虽然说吃橙子有着这么多的好处，但同样的吃橙子对于身体来讲也存在着一定的影响，比如说吃橙子的时候一定要适量，如果说吃多了的话就有可能会出现上火的现象。除了这些以外，吃橙子也容易感到自己的咽喉疼痛，但是这些都是很小众的现象，因此在日常生活当中，只要不过量的吃橙子就没有太大的问题。
热心网友
时间：2022-06-17 22:54
吃橙子具有通便、增强抵抗力、促进新陈代谢、解毒、解酒、预防癌症等好处。首先吃橙子有很好的通便的作用，因为橙子本身纤维素中含有一种果胶的物质，可以加速我们的肠道蠕动增加肠胃的消化吸收能力，而且粗纤维的东西它有很好的通便的作用。另外吃橙子可以增强身体的抵抗力，橙子中含有丰富的维生素c维生素PP及一些有机酸，它能够保护细胞增强白细胞的活性，可以消除人体的自由基对人体的新陈代谢有很好的调节作用。经常吃橙子还可以达到一些解毒的作用，最常用的就是吃的鱼虾或蟹中毒了以后可以吃一些橙子达到解毒的作用。如果是对于酒醉不醒的人吃橙子也有很好的解酒的作用，药理研究橙子有很好预防癌症的作用，橙子里边有很多的预防自由基的作用，可以防止肿瘤细胞的生长。
热心网友
时间：2022-06-17 22:54
过量的使用橙子可能会导致身体上火，因为橙子属于热性食物，当然少量的使用是不会有任何影响的。
热心网友
时间：2022-06-17 22:55
如果身体没有什么特别的疾病，不能吃橙子的那么吃些橙子，对身体是没有影响的。除非那些不能吃橙子的
