香蕉是高热量水果吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:39
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热心网友
时间：2022-06-17 20:06
香蕉是高热量、高淀粉的水果。
香蕉每100克果肉的热量高达91大卡，在一些热带地区，香蕉是被作为主食来食用的。香蕉果肉营养丰富，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，此外，还含多种微量元素和维生素。
香蕉是高热量的食物，但是这是相对而言的，减肥并不是完全不能吃高热量食物，每100克香蕉果肉的发热量91大卡，大约是一根香蕉热量80大卡左右，而1两米饭含有热量145大卡，也就是说3根香蕉的热量和一碗2两米饭的热量是差不多的，但吃三根香蕉比吃一碗米饭有饱腹感。
热心网友
时间：2022-06-17 20:06
香蕉并不属于高热量水果。但是香糕香蕉吃多了容易上火。但是一定量的香蕉有助于肠道的蠕动促进消化和排便。
热心网友
时间：2022-06-17 20:07
香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃， 一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适，那么香蕉吃多了会怎样呢？
1.腹泻。香蕉是寒性水果，吃多了会导致胃肠不适引起腹泻，所以一定要适量，不仅利于排便，还能更好的起到减肥效果。
2.伤胃。香蕉是寒凉性的水果，吃多了会对胃功能造成损害，引起各种胃病，尤其是体质虚寒的人最好不要食用，以免身体更加虚寒。
3.水肿。香蕉中含有适量的钠元素，若吃得太多会引起水肿。
热心网友
时间：2022-06-17 20:07
香蕉是高热量水果，不可多吃，一天吃一到二根，香蕉是寒性水果，吃多了对胃肠不好易腹泻，如果是减肥人士香蕉吃个半到一根即可，因为是高热量水果减肥人最好少吃或不吃。
热心网友
时间：2022-06-17 20:08
香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃， 一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适
