我现在是产后十几天,前几天恶露颜色已经变了
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发布时间：2022-04-23 07:41
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时间：2022-05-01 20:51
恶露持续的时间，会依新妈妈的体质而定，但得直到出现正常的白带颜色为止才算排净，新妈妈只要留心观察恶露颜色就可以知道是否正常，所以不需过分担忧。坐月子怎样判断恶露是否排尽，坐月子要注意些什么？新妈妈在坐月子的时候主要需要注意两点，一是产后营养的补充恢复，二是要明确怎么才能做好月子。法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养全项指示指出了针对产妇身体恢复的六项营养标准。
准妈妈都知道，坐月子怎样判断恶露是否排尽，坐月子要注意些什么？——产后康复概念
据世卫组织称，最新的指导方针包括孕产妇和新生儿保健。该指南不仅补充了该机构关于生殖健康的现有建议，而且还就如何改善产前和产后护理提出了具体步骤。
世界卫生组织（WHO）指出，产后期是孕产妇女在社会层面为、的关键过渡期。 PWRH的六项孕产妇康复营养标准
1、产妇生产消耗的基本营养要素比例相同
2、宫内膜、产道损伤修复
3、骨盆肌低收益率、腹直肌分离放松修复
4、生殖炎症清理
5、刀刃疤痕修复
6、皮质层弹性、生殖系统痉挛修复。
准妈妈都知道，坐月子怎样判断恶露是否排尽，坐月子要注意些什么？——注意以下事项能有助于恶露排净：
1、母乳喂养
母乳喂养不仅对宝宝好，对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
2、护理垫+卫生巾
为了新妈妈的舒适和卫生，产后可以把产褥期护理垫配合产妇专用卫生巾来使用。一些新妈妈产后恶露很多，有时候难免会发生“侧漏”的现象，把床单弄脏了。将产褥垫和产妇专用卫生巾配合使用的话，就能很好的规避这种情况的出现。
3、注意卫生
在恶露排出的这段时间内，保证外阴的清洁非常关键。而勤换卫生垫、勤换内衣、便后用消毒棉从前向后擦洗等做法，能帮你保持外阴的清洁，促进产后恢复。
4、多活动
通常如果产妇的身体情况允许，医生都会建议你在产后尽早下床活动，这样有不光有助于排出恶露，还能预防下肢静脉血栓哦。
自然分娩的新妈妈一般卧床休息6~8小时后就可以坐起来，第二天就可以下床活动。如果是剖腹产或者产妇有合并症，医生会根据你的术中、术后情况，告诉你什么时间适合下地活动的。
准妈妈都知道，坐月子怎样判断恶露是否排尽，坐月子要注意些什么？——PWRH确定了产后恢复的三种营养成分
1、补充：
补充孕妇在生产过程中流失的营养（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙、多种维生素和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹性纤维断层扫描修复、腹直肌松弛修复、皮质层弹性修复产道损伤修复、生殖炎症清洁、疤痕修复
成分：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄......
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡母体激素，预防产后肥胖，预防月经病。
成分：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，苜蓿提取物...
目前，现有产后补充剂，法国PWRH符合PNRWHO产后恢复营养指示：世界卫生组织（WHO）已强调《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》要注意产妇和产后的产妇护理，产妇分娩后无法获得正确的、系统、主动产后康复护理，可能是产后康复，如发生管道松弛、产后子宫不孕、子宫脱垂、产后抑郁症、产后肥胖症、感冒等情况，影响女性产后身心健康。
准妈妈都知道，坐月子怎样判断恶露是否排尽，坐月子要注意些什么？——坐月子注意事项
1、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
2、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
3、月子期间不要干重活，如果实在想运动的话可以十天之后，做一些轻巧的比如擦桌子、扫地。并且时间不要太长，以免影响身体的恢复。
4、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗*但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
总结：对于妈妈们来说月子期间一定要好好的补充营养，这样我们在后期就不会出现太多症状，以后才能更好孕育下一代。盲目的补充营养也会出现导致便秘、乳汁分泌不畅、烦躁失眠等症状，所以一定要合理饮食哦!
